全国爱眼日丨护眼的四大误区，看看你都中招了吗？
今天是全国爱眼日
蜀妹一大早就刷到一条资讯
“到2020年我国人口近视率将达50%，高度近视将达7000万人”
（图：人民日报微博）
不看不知道，一看吓一跳
我们身边的近视眼可真不少啊，
不信你看看蜀叔这瞩目的大黑框
↓↓↓
眼睛，很重要！
护眼，很重要！
护眼方法，很繁琐！
还好，蜀妹为你整理了一份给力的“护眼大法”，接好~
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遇到这7个危险信号，大人和小孩都要注意了！
1.视力下降
眼睛突然看不见，但过一会就好了；持续性视力丧失；看不清东西，同时还伴有眼睛疼。
2.视物变形或变色
看东西弯曲，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。
3.眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。
4.闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。
5.眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心，头疼想吐。
6.复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、灼烧感
经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。
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护眼的四大误区，看看你中招了吗？
误区一：过度使用眼药水
由于对着电脑时间太长，习惯携带一瓶眼药水，感觉眼干就滴。一般眼药水都有副作用，会对角膜上皮有伤害，建议选择不含防腐剂的人工泪液。
等等！
什么？眼药水里有防腐剂？
事实上，大多厂商包装上不写防腐剂，只写学名，苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、山梨酸钾都用来防腐，别频繁大量用！
见到眼药水包装上有下面这些名字，就要注意用量了哦！
误区二：关灯看电视
在黑暗的房间里看电视，光线对比度会很高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，会影响视力甚至损害眼睛。
蜀妹想说，现在年轻人都习惯关灯玩手机，也是一样地伤害视力哦！
误区三：长期使用电脑工作，不习惯眨眼睛
当你专注于电视、电脑屏幕时，眨眼的次数会跟着减少，从而造成眼睛干涩、对光线敏感甚至视物模糊等症状。
作为一名天天坐在电脑前的上班族，这一条蜀妹已经中枪了...
误区四：近视眼坐前排
教室的前排有点像“重灾区”，通常第一排座位离黑板不足3米，长时间、近距离地面对黑板，眼睛很难得到放松，假性近视容易变成真近视，轻度近视度数往往也增长很快。
新闻衔接：
上海一名中学老师余先生，他的学生中有个女孩原本视力0.8，近视约150度，家长怕孩子看不清，觉得前排看东西省力，便再三请求老师把女儿调到第一排坐，没想到半年后再次检查，小姑娘竟然已经近视350度...
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记住下面几条小诀窍，掌握护眼的正确姿势！
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，取出拧过后捂在眼睛上，重复几次。或者将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。
当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看远方的物体，并慢慢把气吐净。
眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。
今年全国爱眼日的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”，如果你没有时间出门做“日光浴”，就可以采用这个便捷的小技巧啦。
保护眼睛的食物有很多，比如含有维生素A的食物。维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑......
食物护眼的原理是非常丰富的，然而蜀妹觉得，还是直接上干货最给力！
下面是十大最护眼的食物，多吃它们就对啦！
胡萝卜、菠菜、富含维生素C的水果（如橙子）、豆制品、大蒜、杏、鸡蛋、沙丁鱼、西兰花、黑巧克力。
这么全面又实用的护眼秘籍，
蜀叔都已经收藏了！
据说把这篇文章转给谁，
就代表你很关心TA哦！
你有什么特别的护眼小知识吗？
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综合 丁香医生、人民日报、央视新闻
实习编辑：罗一慧