微信号 scrbgfwx 功能介绍 权威 速度 温度 态度 今年刚入夏之时，蜀妹记得有个很可怕的消息：今年的三伏天超长待机，长达40天！ 然而，不知不觉，三伏天已经迎来了尾声。今天，8月20日就是三伏天的最后一天，明天就出伏咯！ 8月23日，“处暑”节气到来。别看它带了一个“暑”字，进入这个节气意味着我们即将进入气象意义的秋天。之后日照时间会慢慢减短，随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。 不过，虽然理论上气温要降，但四川各个地方的情况还是有所不同。简单来说，就是西边下雨、东边放晴。 雨水偏爱盆地西部 今天下午，四川省气象台20日16时继续发布暴雨蓝色预警。 20日20时～21日20时，盆地西部有雷雨或阵雨，雷雨时伴有局地性的短时阵性大风，雨量分布不均，其中：广元、绵阳、德阳、成都、雅安、眉山6市及乐山市北部有大雨到暴雨（雨量40～80毫米），局部地方有大暴雨（雨量120～150毫米）；阿坝州漩映地区有大雨到暴雨。 川东持续高温 近来雨水偏爱盆地西部沿山一带，而东部的高温持续。 四川省盆地东部一带，未来5天的时间里都将会被大范围的高温天气所笼罩。不仅白天热，夜晨时段最低气温也能达到28、29℃。气温在阳光的加持下一下子打了个翻身仗，加上近日的雨水频现，湿度上来了，湿热的感觉就特别强烈了。 看今天下午的“火炉”排行榜就能发现，川东城市依然霸占了高温前三名。 来看明后两天的天气 ★20日晚上到21日白天：盆地大部分地方阴天间多云有雷雨或阵雨，其中西北部、西南部有中到大雨；川西高原和攀西地区阴天间多云有阵雨或雷雨。 ★21日晚上到22日白天：盆地多云间阴有分散阵雨或雷雨，其中盆地西部沿山一带有中雨；川西高原和攀西地区阴天有分散阵雨或雷雨，局部地方中雨。 出伏之后的5点生活建议 话说回来，虽然马上就要“出伏”，但从出伏到秋分，也就是8月21日至9月23日这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！ 如何度过这凶险的34天，get这5点生活建议。 ★1、吃得“润一点” “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！ 10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用↓ ★2、揉得“勤一点” 早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 ★3、喝得“多一点” 这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！ 3款降压的药茶↓ ★4、睡得“早一点” 出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人。 此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。 ★5、穿得“暖一点” 虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。 而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！ 不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。 马上就要出伏啦，“秋老虎”还会远吗？ 未来几天，各位小伙伴准备好迎接又热又多雨的日子吧！  猜你还想看 重磅！四川首批八大精品旅游线路公布，还有一系列优惠政策！ 朋友圈快被这些“老司机”笑死了！对于禁止鸣笛，各出“奇招”！ 今晨，成都现神奇霞光，云绕雪山，美翻了！ 综合：四川新闻网、四川气象、南方日报等 本文编辑：文婷 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号