【球技】业余球员常犯的7个错误以及如何快速纠正(一)

1. 糟糕的身体平衡？保持收杆动作

　　下次观看高尔夫职业比赛的时候，注意观察那些职业球员们在打出好球后是如何保持收杆姿势的；同时注意，他们没有保持收杆姿势时也会打出臭球。为什么这一点没有得到足够的重视？因为业余球员认为触球之后的动作没有任何意义。这种理解是错误的。

　　不管是在练习场还是在球场，你都应该进行完整的挥杆动作，包括收杆动作。如果收杆后身体向后跌倒，这说明你更多是在使用肩部和髋部，而不是由前侧腿启动挥杆，然后挥动双臂。如果你在收杆后向前倾倒或出现脚步移动，说明你的下杆始于肩部转动，而且你打出了覆盖式挥杆。

　　我告诫学生们，要从起杆到收杆感受挥杆的全过程。尤其是要保持收杆动作。这能使他们在触球前专注于挥杆过球，而不是专注于触球前。

2. 不恰当的握杆力度？保持45°

　　你可能会认为大部分业余球员握杆过紧的全部原因出在双手上，事实上，握杆过紧还有手腕、前臂、上臂和肩部的因素。握杆过紧会抑制挥杆，无法顺畅地完成动作。

　 　为了找到理想的握杆力度，尝试以下简单的练习方法，用任何球杆都可以。在胸前握一支球杆，杆头指向天空。尽量减轻握杆力度，直到感觉球杆好像要从手中滑 落，这时握杆就太松了。接下来，逐渐放平杆身与地面平行。可以感觉到双手、手腕和前臂的收紧，这时你的握杆又太紧了。最后，控制杆身并使其与地面呈45° 夹角，并试着运用双手和手腕转动球杆，感受杆头的重量。

　　下次练球或下场时，注意握杆力度。你会发现使用1号木时握杆力度最大，其实应该用最小的力度来握这支球杆（1号木是球包中最轻的球杆，沙坑杆是最重的）。找到恰当的握杆力度，顺畅挥杆吧！

3. 攻果岭一杆打短？/制造正确的打痕

　　关键的攻果岭一杆经常打短？这里有个简单的小窍门，可以迅速增加击球码数。

　　如图所示，在球的侧面平放一支球座，球座与击球方向垂直，以此来判断杆头制造打痕的位置。如果打痕在球位后方，说明启动下杆时并不正确（很可能由于上半身带动下半身转动所致）。

　　当然，打痕应该出现在球位前方，因为出色的触球意味着球杆先触球（后触草皮）。这也表明，挥杆是通过球位的。

　　开始进行这个练习时，使用中等长度的铁杆进行半挥杆，这更容易打出扎实的触球。感受前臂主导挥杆。使握把末端引导杆面运动；当你挥杆时，想着“将球击出”，而不是“把球挖起”。

　　无需思考原理，多加练习，这会改善挥杆的连续动作、触球效果以及击球距离。

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