发挥脊柱的力量，高尔夫原来还可以这么玩

玩高尔夫，预备姿势时很重要！很重要！重要！要！

挥杆前的预备姿势，如果脊柱角度恰当而满足身体自身条件的优势，能够极大地增加击球距离与精准性。脊柱角度会影响击球的精准性，也会影响球友们的下杆时“击球角度”。陡直的击球角度有助于处理糟糕或凹陷的球位。如果你的脊柱姿势正确并且球的位置离身体适中时，更有助于挥杆获取力量。

脊柱才是核心原动力

有人说，挥杆是从肩部转动开始的。为什么这么讲呢？你可能会觉得双肩就是带动挥杆的全部原始力量，加上惯性还可以获得全身扭转而让挥杆更远。其实你只说对了一部分。虽然肩部能做许多(转动、耸动、环绕)，它们却不能扭转和产生能量，因为这是脊柱的作用，不是双肩转动就能发挥出来的力量。转动双肩时扭转脊柱并拉伸背部的大块肌肉到达上杆顶点，这是只靠双肩本身无法做到的。大块肌肉的拉伸形成了身体的扭紧和主要能量的蓄积。

“T”型扭转

这里以1号木为例子，你可以将1号木杆举在背后摆出预备姿势，杆身架在两侧肩胛骨上。注意杆身和脊柱形成的大写T。现在紧贴后背握住球杆，同时转动胸部。这里有个小技巧，其实转动胸部，等于在转动你的脊柱了。你的脊柱和双肩将作为一个整体转动，保持“T”形的扭转！赶紧试试看吧！

来源：GoGreen

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