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24岁帅哥健身练腹肌,练成急性肾衰竭……后悔死了!

2017-08-20 广州日报


最近网上很火的一个话题

“一秒变腹肌”

大家先自行感受一下

这新一轮的花式炫腹


但是理想很骨感

现实却超丰满!

大多数人

其实都是这样的


掀起衣服那一刻

喷涌而出的“脂肪”

简直不忍直视!

肿么办?

脸是父母给的,

身材是自己给的!

于是多少汉子、妹纸们在健身房里

辛苦锻炼,挥汗如雨,

就是为了梦寐以求的8块腹肌和人鱼线!

然而小编今天要说的是,

不科学的运动,其实很危险!

前几天,武汉的一个小伙就因为拼命健身,

导致了急性肾衰竭,

为此他后悔不已.......




一个赌约,让他打了鸡血般地健身


24岁的张超(化名)在武汉一家设计公司工作,因为平时上下班都是开车,再加上很少运动,近年来胖了20斤。


最近他和朋友打了一个赌:自己要在两个月内练出六块腹肌,如果没做到就算自己输!并且输了的那个人就请对方吃半个月的自助餐!


于是从上周开始,好胜心切的张超每天都去健身房,而且一练就是两个小时,还在朋友圈晒自己的健身效果。


(网络配图,图文无关)





健身第4天,出事了.....


谁知到了第4天,张超上厕所时突然吓坏了:尿液的颜色很深,像酱油一样,后来连小便也解不出来了。


他赶紧来到医院就诊。经检查,医生发现他的肌酸激酶是正常人的100多倍,诊断为横纹肌溶解,并引发急性肾衰!目前,经过血液透析治疗后,张超的情况基本稳定下来。


“都怪我自己太急于求成了,才会伤了身体。”张超后悔不已。



据该院肾内科陈主任介绍,医院每年都会接诊不少横纹肌溶解的患者,约一半以上的肌溶解都是由运动引起的,大多是一些突击运动的年轻人。发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后,肌肉里的肌红蛋白大量进入血液,在通过肾脏排泄时,会堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。


她同时提醒:减肥和健身一定要循序渐进,不要急于求成。如运动后出现肌肉酸痛,建议先停止锻炼,多喝水,若休息后症状没有缓解,且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况,需尽早到医院肾内科就诊,以免延误病情。


(网络配图,图文无关)


其实运动过度导致急性肾衰竭的事件

已经不稀奇了,时有发生!



 1金慈,成都姑娘,20岁。

今年“五一”小长假前一天,她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车,一个多小时。之后,跳操、跑步机上跑步,又是一个小时,加上有氧运动,总共锻炼4小时。第二天,双腿肿胀,第三天,恶心、呕吐、吃不下饭。诊断:急性肾衰竭


2 徐可,在武汉工作,30岁

单位组织拓展活动,3公里越野走之后是俯卧撑。咬着牙,一口气做了100多个,PK掉众多男同事,一举夺冠,让大伙惊叹不已。不过,徐可当时就觉得腰腿酸痛不已,第二天更是无法行走,小便变成酱油色,医院检查显示,她的肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等指标均超标,导致肾衰竭,诊断为横纹肌溶解症。


如何判断运动过度?

运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的,分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时,如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时,那么也代表你运动过度了。


运动心率超150次/分 身体可能会吃不消!

如何判断运动是否过猛?对普通健身爱好者来说,运动后,心率为每分钟120—150次左右最佳,也叫黄金心率。超过150次/分,身体可能就会吃不消。


医生建议,日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字,“1”代表每天运动一次,“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟,“5”是指每周运动不少于5次,“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。


生命在于运动,此话不假,

运动可以提高我们身体的机能,

帮助我们抵抗疾病!

但运动过量也会损害自己的身体!


来源:楚天都市报(ctdsbgfwx)

编辑:广州日报全媒体


看完小编只想说

又有理由不运动了!

跟小编一样的请点

(但是这样是不对的)


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