小伙拍下的这段视频让人揪心！她们很努力，但很可惜……

夏天，

很多人会选择夜跑这一健身方式，

但怎么跑却没多少人在意，

有时意外就在一瞬间……

上周五晚，有网友发帖：

网友拍摄的视频：

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=v07102loi6u&width=500&height=375&auto=0

网友们纷纷为施救的好心人点赞。

夜跑突发意外的男子最终没救回来

但是，不幸还是发生了。事发的第二天，男子最终没能救回来……

据了解，这件事发生在6月29日晚上8点多，出事的男子今年56岁。男子当时在之江路的游步道跑步，到了三桥桥底西侧时，男子突然翻进了路边的绿化带。

当时在江边散步的人很多，但没人会急救，过了三四分钟后，网友「ykq」视频中的两位姑娘挤过人群，开始给男子做心肺复苏。

经过10分钟左右的心肺复苏，男子慢慢恢复喘气。

救护车赶到现场后，男子被送往了杭州市三医院，但院方表示已没有生命体征，最后抢救无效死亡。

运动方式不当而猝死并非个例

1

5月29日，95后小伙钱塘江边夜跑猝死

5月29日晚上11点多，闻涛路靠彩虹城这段，钱塘江江堤上，一个小伙子跑步，跑着跑着，突然倒地不起。附近有人发现后，叫了他，没有反应，打了120。120到现场的时候，小伙子已经没有生命体征，送往浙医二院滨江院区继续抢救，人还是没救回来……

男子的具体死因还不清楚，杭州望江派出所也排除了刑事案件。专业跑友表示，夏天跑步气温高，中暑、脱水、抽筋、热衰竭等都有可能发生。

2

5月3日，宁波男子晨练突然晕倒

5月3日早上七点左右，在宁波余姚全民健身中心，跑友看到跑道边躺着一位穿运动服的男子。男子40岁左右，体态肥胖，脸皮发白。旁边有目击者说，男子当时正在散步，走着走着就弯腰慢慢倒在地上了。

倒地男子当时无自主呼吸，无心跳症状，在确认周围群众已呼叫120急救车后，3位热心市民接力救援，对该男子进行心脏按压抢救。

经过5分钟左右的心脏按压，该男子大喘了一口气，脸色也渐渐恢复了血色。脸上呈现出痛苦状，眼角流出了一行泪水。随后大家一起帮忙将男子抬上救护车。本以为男子能够救回来，没想到还是传来噩耗。

为什么猝死有年轻化的趋势？

浙大一院心血管内科的王齐齐医生说：“猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂了，就有可能引起猝死。”

而疾病年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式，王齐齐说：“现在年轻人经常熬夜，这对身体的损害是很大的。还有就是饮食，很多年轻人吃得太油，经常喝饮料，这些都会引起疾病，所以现在心脏方面的疾病也是年轻化了。”

最近你是否经常这样吃宵夜，

熬夜看世界杯？

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胸闷头晕停跑，

常听到自己心跳最好去检查

在高强度运动前，身体出现了哪些预兆，就需要停止运动，以防出现意外呢？

王齐齐说：“在觉得胸闷的时候，就尽量不要去运动了。”

美国心脏协会主任导师李永生表示：“如果有头晕和胸闷的情况，就要注意了。一般这样的胸闷就是5-10分钟，很容易被忽视。

另外在正常的情况下，人是不太会很清楚地听到自己心跳声的，如果经常能听到，有可能就是心律不齐，就需要去检查了。”

为猝死者急救我们应该怎么做？

万一遇到猝死者，我们该如何施救？

李永生说：人倒地之前心脏就不能正常工作，已经颤动了25秒左右，颤动2-3分钟人就不能喘气了，颤动4-5分钟后，心脏就可能停止跳动了。所以这个时候要用外力尽量让心脏保持跳动，第一步就是打120，询问附近哪里有自动体外除颤器（AED）。

李永生说：在找到除颤器和救护车赶到之前，则要用正确的方法进行人工抢救。首先要让患者躺平，患者的背部要贴着硬的东西，这样急救才能用得上力。急救者要跪下，而不能处于蹲着的姿势。然后手要在患者双乳的中点，按的时候要尽全力，不要担心会压坏被急救者，如果你的体重不超过200斤，再怎么用力往下按，都不会按伤患者的。还有就是要一直按，而不能按按停停，这样就没什么效果了。

最后也要提醒各位运动者，跑步时尽量选择人多的地方，万一发生紧急情况，也可方便救助。

心肺复苏的操作方式（央视公益广告）：

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=f0511cyznu3&width=500&height=375&auto=0

来源：都市快报（ID：dskbdskb）、萧内网萧山论坛（ID：wwwzaixscom）、阿六头说新闻（ID：aliutounews）

编辑：广州日报全媒体

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