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睡前洗澡竟一直是错误的做法?很多人不知道真相
辛辛苦苦上一天班
睡前洗个热水澡
简直不能再舒服了
睡得仿佛也更香
然而
最近网上流传着这样的说法
"睡前不能洗澡
洗澡反而会降低睡眠质量
危害健康"
睡前洗澡真的会影响睡眠?
为什么体温会影响睡眠?
睡前什么时候洗澡最好?
还有哪些方法能促进睡眠?
来源:科普中国(ID:Science_China),本文专家:周晓博,上海交通大学医学博士
广州日报全媒体编辑:石钰
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