谢霆锋示范了一个动作，医生惊呼千万别试！

这两天

#谢霆锋悬空呼啦圈# 

成为微博热议

然而医生却告诫：

切勿盲目跟风！

11月11日

谢霆锋晒出自己悬空转呼啦圈的视频

展现出惊人的核心腰腹力量↓

视频来源：谢霆锋个人社交平台

视频中

谢霆锋只用双脚做支撑

在空中旋转呼啦圈

而且边转还边玩手机

网友纷纷评论：直接给我看呆了

谢霆锋的核心力量也太强了

不少网友跃跃欲试

虽然这姿势看起来确实很帅

但医生却告诫：

千万不要盲目跟风！

医学专家：容易脊柱损伤脱位

上海长海医院脊柱外科主任白玉树表示，视频中的动作，需要用很大的力来平衡身体的重量，每个脊椎的脊间关节压力非常大，从脊柱外科的角度来说，容易造成椎间盘突出。

同时，在这么大的压力负荷下，进行旋转或摇摆，更容易造成损伤脱位，很多人的腰背没有这么大的力量平衡，容易造成意外和损伤。

新闻多看点

此前网络上还风靡过其它“网红”动作

今年3月22日，杨幂在其微博上道歉，起因是突然在网上风靡的“漫画腰挑战”。参与者模仿漫画中的动作，腿放在椅子上，上半身趴在地上，这动作对腰部的考验极高，需要向后折叠近90度…… （早前报道）

后被医生“打脸”，据介绍，这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作，能不做最好还是不做。

而在网络上一度兴起奇怪的晒身材潮流，还有“A4腰”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、”iPhone6手机腿”……

以上大部分动作“以瘦为美”

甚至有些动作有伤害身体的风险

不赞成用任何标准

去衡量自己或他人的身体

或者跟风网络上流行的

一些“网红”动作

健康最重要~

想锻炼腰腹？

你可以试试这些动作！

躺着举举腿，腰腹更有劲儿！仰卧举腿、侧方举腿、后仰举腿，一组15—20个，每天做2—3组，能帮助强健腰腹力量，还能缓解慢性腰痛等疾病。

视频来源：cctv1《生活圈》

来源 ：综合自新闻晨报 看看新闻KNEWS 谢霆锋个人社交平台《生活圈》等

广州日报·新花城编辑：王浩

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