求是滨江跑丨钱塘江晨跑61th

活动简介

滨江集体晨跑来啦！全程往返15公里！ 

【时间与配速】

组织者：求是跑马会·侯哥小跑

标识：侯哥小跑旗

跑步时间：8月23日 6：00至上午8：28。

平均速度：6分钟-7分钟/km。

活动报名：戳文末阅读原文报名，拒绝空降。

【地点与路线】

跑步路线及集合时间：

第一集合时间：上午6：00，钱塘江大桥最美跑道下集合（靠近亚科中心公园）； 

第二集合时间：上午6：40，复兴大桥闻涛路口，复兴大桥下；

第三集合时间：上午7：00，滨江公园钱江龙。 

流程：热身——跑步——放松 路线：跟着朱老师，从钱塘江大桥跑向复兴大桥到滨江公园（折返），有余力继续跑至西兴大桥，再返回（18公里）。

【注意事项】

1、前一天保证8小时以上睡眠，运动前一个小时内不吃东西，不大量饮水；

2、跑步装备，自己带水、物品补给；自备一定纸币，可乘坐公交车或者出租车；

3、对自己负责，安全第一，遵守交通法规，路上跑步注意行人和车辆！

4、如果遇到天气等不宜跑步的因素，如雾霾、空气重度污染、下雨等不宜室外运动时候，活动自动取消，不再通知；

5、集体行动，请服从指挥；

6、活动自愿，量力而行，自负责任。

求是跑马会

求是跑马会是由热爱跑步运动的在杭浙大校友自发组建而成的组织，为杭州浙江大学校友会下属俱乐部。它是为在杭浙大校友中以长跑爱好者为主体的跑步、越野爱好者搭建的交流、训练的平台，并为校友参加各类跑步赛事提供力所能及的支持。旨在通过积极传播和推广跑步健身文化，组织跑步活动，让更多的浙大校友安全跑步、科学跑步、健康跑步、快乐跑步。

关注和深度参与【求是跑马会】，请在此填写入会登记：http://m.sosho.cn/a/371

免责声明

1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。活动参与者，均视为具有完全民事行为能力，全面理解马拉松运动和跑步、越野等运动可能产生的风险。参加时参与者需自行注意安全问题，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考滤。活动谢绝身患不适合跑步疾病的人士参加。

2、参加活动者，认可本人参加本次活动是个人行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向求是跑马会、活动发起人、组织者或相关人员对活动中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。