小薇电台 | 黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来看手机

Hello 大家好，欢迎收听小薇电台。

我们很多同学都喜欢在睡前玩一会手机，即便是熄灯以后也是如此。在黑暗中看手机会对眼睛造成一些伤害，相信很多同学甚至都在朋友圈看到过“睡前看手机会导致眼癌”这样标题的新闻。

那么睡前玩手机到底会对眼睛产生多大的损害呢？

本期的小薇电台就来给大家科普一下这个问题~

首先来说一说睡前看手机会致眼癌的新闻吧

这条新闻的出处来源于一位“四川大学华西医院眼科主任李丽教授”，但是据查证以后，该医院并没有这样一位教授。另外，对于这条新闻的说法，东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞也予以了否定，他说，黑暗中看手机易失明的说法并不准确。事实上，强光长期直射眼睛肯定不好，尤其在黑暗的地方，眼睛瞳孔本身会变大，进入眼睛的光就会变强，可能会对眼睛的黄斑区域造成损伤，但手机上的光还不至于引起失明。

黄斑是视网膜中最重要的部位，它负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2到3个月即可失明。这种变性的主要因素有以下三个，第一是年龄，年龄越大患病的可能性越大;第二是性别，研究发现，女性的患病风险是男性的两倍;第三，常见的高血压、高血脂等慢性病，也可能是黄斑变性的重要致病原因;第四，与不吸烟者相比，同年龄吸烟者发生老年黄斑变性的比例较高。但目前并没有研究证实，黄斑变性和晚上熄灯后看手机有直接关系。

请输入标题     abcdefg

那么睡前玩手机究竟会对眼睛造成怎样的损害呢？

首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。最后，还容易加重视疲劳。此外，很多同学睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差(左右眼度数不一样)，甚至引发斜视。

因此，建议大家睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。

请输入标题     abcdefg

好啦本期的小薇电台就到这里啦，

希望同学们好好爱惜自己心灵的窗户哟，

我们下期再见啦。

推荐阅读