亲爱的同学，今天你感觉幸福吗~

感/知/幸/福

“

幸福总是在不经意间降临

像三月的风吹过明亮的草垛，

 ”

3.20—国际幸福日

你知道今天是“国际幸福日”吗

其实在2012年6月28日

第66届联合国大会就已经宣布

追求幸福是人的一项基本目标

幸福和福祉是全世界人类生活中的

普遍目标和期望

决议将今后每年的3月20日

定为“国际幸福日”

今天

让我们一起来感知身边的幸福吧

你觉得幸福长得什么模样

你觉得幸福是什么？

咱们来看看大家是怎么说的。

心理中心教师代表

幸福是吃得好饭，睡得好觉，做得好事！

幸福就是干饭（加油干饭人）

土木不知名男子天团

三好学生团队

幸福就是“搞学术”！

对于大多数学生来说，喜欢自己的专业就是幸福。

航空学院

大二学生

研二留学生

It's the feeling of achievement.

你认为幸福是什么呢，快来说说吧！

我们到幸福的距离

前几天有个话题上热搜了

#18岁至34岁青年

是成人中最焦虑的群体#

根据《中国国民心理健康发展报告

（2019—2020）》显示：

无业退休人员的抑郁水平最高

其次是学生群体

而抑郁症的四大征兆就是：

①总是高兴不起来

②对事情失去兴趣

③认知功能损害

如记忆衰退等

④长期睡眠问题

正如你看到的那样

咱们学生群体很容易陷入抑郁旋涡

有时候学业压力、就业压力

双管齐下，

还真的难以招架！

那咱们该怎么抓住幸福呢？

心理学关于幸福的6个维度

1、自我接纳。你有没有总是为自己的拖延、懒惰而感到难过？我们很乐意接受自己身上的优秀品质（包括勤奋、乐观、友善等等），但是却很难包容自己的消极面（比如自私、易怒、懒惰）。其实无论对错，这都是最本真的你，接纳自己才是走向幸福的开端。

2、与他人维持积极的关系。根据心理学家赛格里曼的研究显示，幸福的人比不幸福的人拥有更多的丰富而充实的社交生活。因此，快找你的小伙伴玩耍吧！和他们一起聊聊天，出门走一走，一起当最快乐的“干饭人”！

3、自主性。明确自己要什么、不要什么，知道自己喜欢什么、不喜欢什么。拿出“我命由我不由天”的气势，迈出“六亲不认”的步伐，披荆斩棘，所向披靡！

4、个人成长。这种成长不仅仅指向生理层面，也指向心智层面。我们一路走过来，会扮演很多的角色，熟练的切换各种角色，别畏惧挑战，慢慢的成长，你将在磨练之中找到幸福的真谛。

5、生活目标。你会不会在意他人的眼光？你会不会为了他们的期待而将自己的梦想藏在阁楼之中？为自己勇敢的奋斗吧，想一想你想过什么样的生活，想做什么样的人，完成自己的小目标就是幸福！

6、环境控制。外在的环境很容易对我们产生一些影响，坚守本心，做真实的自己，不要随波逐流，勇敢的面对外在环境的不确定和未知性。

对照这6个维度

开启属于你的幸福宝藏吧！

参与心理文化节系列活动

即可获得藏宝图哦~

第九届525【爱与幸福】

心理文化节开幕啦

【举办时间】

3~5月

【地点】

A校区、B校区以及D校区

【注意】

文化节活动线上线下都有

欢迎各位小伙伴参加

我们准备了精彩的活动

只为和你一起共享”爱与幸福“的盛宴

敬请期待吧~

别忘了留言说说--

你认为的幸福是什么呀？

文章来源：重庆大学心理健康教育与咨询中心公众号

编辑:阮艳萍