小薇访谈|周红：当我谈跑步时我谈些什么

全程马拉松4小时34分钟，谁说只有专业运动员能完成！今天小薇带大家走近这样一位爱阅读，爱旅游，爱跑步的老师——周红。

今年的重庆国际马拉松赛上，重大有一位老师以4小时34分钟的成绩跑完全程42.195公里。然而三年前，她从来没有想过自己会去参加马拉松比赛。她就是重庆大学图书馆官员周红。从跑步这一项简单的运动里，她跑出了怎样的人生哲学呢？

运动——遥不可及的远方终究会在身后

小薇：请问您参加过哪些马拉松比赛？

周红老师：2014年重庆马拉松赛，报了5公里“迷你马”，当时跑得不过瘾，自己跑了10公里； 2015年重庆马拉松赛，跑了半程马拉松； 今年挑战了全程马拉松，成绩是4小时34分钟，在全部完赛选手中排名中等偏上。除了这三次正规的重庆马拉松赛，还参加过两次10公里跑与1次女子半程马拉松赛。每一次参加比赛身心都非常愉悦，现场感受啦啦队以及观众的热情呐喊鼓励，感受跑友们的活力，体验自己完赛的成就感。 

小薇：村上春树写过一本《当我谈跑步时我谈些什么》，请问您在跑马拉松或者日常训练的过程中有没有什么感想或者体会？

周红老师：唯一的体会就是，42.195公里并不是遥不可及，只要你一直跑下去。3年前开始跑步的时候，我没有想过要参加马拉松赛。但随着脚下里程的累积，以前看似遥不可及的远方终将成为你身后的里程碑。开始并不难，老生常谈的真理是，难在坚持。

小薇：跑步这项运动有没有给你的身体与生活带来影响？

周红老师：跑步不仅有助于提升体力，还能够拓宽人们的活动半径。跑步缩短了我的时间，让我有机会看到更多的风景，也拓宽了我的活动范围。所以说，跑步能让我们接触到不一样的世界。

跑步，只需要一双跑鞋

小薇：请问您认为校园马拉松是否有利于学生提升身体素质？很多学校都把马拉松作为了必修科目，请问您对此有何评价？

周红老师：跑步是成本最低的一项运动，开始的时候仅仅只需要一双跑鞋。坚持跑步肯定是有利于绝大部分同学提升身体素质的，包括心理素质的锻炼。但跑步不一定要跑马拉松，养成锻炼健身的习惯才是根本。

小薇：请问您对喜爱跑步同学们有没有什么建议？

周红老师：科学地跑步，健康地跑步起码需要合适的跑鞋，舒适的跑步服以及正确的跑姿。推荐一本书《跑步，该怎么跑》。

跑步，只需要一双跑鞋

小薇：很多人认为跑步是一项孤独的运动方式，尤其像马拉松这种长跑运动，那么您认为跑马拉松是一种怎样的运动方式呢？是孤独的，还是享受的？有没有什么例子可以说明？

周红老师：跑步的时候，是你与自己的身体对话的时候，是你静静感受大自然美好的时候，这是非常享受的时刻。也许一开始，跑道上只有你一个人，慢慢地人多了，别人跑完后离开，跑道上又只剩你一个人。这个过程是不是很有点哲学的意味，你的人生终究是自己一个人的。有陪件有离开，只有你自己还在。肯定自己，欣赏自己，一套新的跑步装备，或者一块完赛的奖牌就是对自己最好的奖励。

小薇：作为一个业余马拉松选手，请问您认为应该如何去传播和引导这项运动，使更多的人感受到这项运动的乐趣？

周红老师：称不上业余马拉松选手，只能算个热爱跑步者。坚持自己的爱好，身体力行，才能感染身边的人。也许是受我影响，身边越来越多的朋友爱上了跑步，今年就有一位闺蜜顺利完成了半程马拉松。通过各种APP及社交网络，相互鼓励，监督分享可以让爱跑步的一群人跑得更远更快乐。

用跑步去打卡旅行记忆

小薇：除了跑步您平时还有什么兴趣爱好吗？

周红老师：总体来说我的爱好和跑步是结合的，我爱阅读，爱旅游，爱跑步，因为有无时无处不跑步的习惯，现在每次出门，行李中必然有跑鞋，用5公里的跑步打卡每一个城市。

英国湖区

台湾花莲

内蒙古包头

没有什么成功是坚持所不能获得的，没有什么风景是会在奔跑中错过的。或许我们都应该尝试，在奔跑中聆听自己的心跳，在奔跑中看见不一样的世界。奔跑吧，CQUers~

图片来自于采访者文案：郝若鸿 于恒 指导：张婧编辑：鲁雪瑞