卫生部新建议：老年人应该在家运动, 避免被感染

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西班牙卫生部发布的新疫情指南中，重点指出了老年人的 "脆弱性 "是导致其患上严重疾病甚至死亡的危险因素。这是一种残疾之前的状态，人体的脆弱性增加，导致不健康的风险也增加。卫生部强调，这是"可防、可查、可反"的。

为此，该指南提出了一系列“健康生活”的建议，以减少这种“脆弱性”，鼓励老年人以更好的状态面对疫情。其中就包括，尽量在家里进行日常生活活动，以及体育锻炼。

如果老年人已经出现身体虚弱的状况，那么就需要制定一项多方面的体育锻炼计划，主要包括有氧耐力、柔韧性、平衡性和肌肉力量。

此外，卫生部还建议人们遵循健康的饮食习惯，保证充足的蛋白质和维生素D的摄入，不要吸烟或饮酒。有关部门还将提供 "情绪健康评估"，以识别并减轻老年人的孤独感或社会疏远的后果。

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