如果你怀孕了, 建议要吃这类食物

怀孕是一个微妙的时期，我们应该比以往任何时候都更加关注自己的健康和饮食，以确保为婴儿的发育和我们自己的幸福创造最佳条件。现在是我们调整饮食的好时机，因为这个阶段特别重要。

淀粉是一种复杂的碳水化合物，许多蔬菜将其用作能量储备。有很多类型，大多数可以被人类消化：而那些不能被人类消化的，则被称为抗性淀粉。

由于抗性淀粉难以被消化而完整地到达肠道，随后被微生物群发酵并转化为短链脂肪酸。通过这种方式，它作为一种植物纤维发挥作用，对肠道运输和控制食欲具有有益的益生元作用。

尤其是在怀孕期间的特定情况下，它有助于预防怀孕期间常见的便秘和肠道菌群失衡。抗性淀粉的许多常见来源有: 香蕉（尤其是绿色的），扁豆，土豆，燕麦，糙米，丝兰或甘薯等。

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