一个人到底要明白什么，才能变得自信？| 有声美文
自信，对于每个人来说，都是人生中的一道难关。
第一次去学校，第一次上课回答问题，第一次表白，第一次工作面试。
对于大部分人来说，恐惧都是一直相伴的；那些无时不刻不自信的人，感觉就像拥有超能力。
那，自信的秘密到底是什么呢？
其实，已经有很多人认真思考过这个问题，也有很多行之有效的经验；今天英大就来给大家总结7条吧。
（英语部分有音频哦~ ↓↓↓）
本文由谢侃老师配音
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生活是不公平的
Life conspires to consistently bring unexpected problems.
生活总会用各种方式给你带来意想不到的问题。
I can either choose to accept this and work through it or I can fight, ignore and live an average life.
我可以选择接受现状，然后想办法解决它；或者，我也可以挣扎、无视，然后过着平庸的一生。
对，生活是不公平的，人的性格在很大程度上被自己的基因左右着，有的人天生更容易开朗、外向；有的人天生更容易紧张、胆怯。
而这并不是不能改变的，正视这个问题能让你更冷静地应对它；而且，坦白讲，每个人都有自己的先天缺陷啊，你眼中八面玲珑的那些人可能也在为自己的问题苦恼着。
所以，不要把人们区分为自信的人和胆怯的人，而应该归类为“努力解决问题的人”和“任由生活摆布的人”。
战胜你的本能
This is the tool that made our ancestors survival possible.
（胆怯）是我们祖先的生存工具。
Your brain is responsible for detecting negative signs and signs of danger so that you can flee.
你的大脑会侦查周遭的负面信息和危险信号，让你可以逃跑。
This is what made our ancestors survival possible. Unfortunately, we inherited this instinct and it activates everytime we try something new.
这使我们祖先得以幸存。但不幸的是，我们把这个本能继承了下来，并且每次尝试新东西的时候都会激活它。
我们所生活的社会在不断地进化，而且，它的进化速度比我们的大脑要快。
在很大程度上，我们依旧长着一个原始人的大脑，里面有很多过时的本能；比如“一有机会就暴饮暴食储存能量”；比如“看见眼前的利益就忘了长远的打算”；当然，还有“对未知的极度恐惧”。
这些本能对于以前的蛮荒时代来说是很重要的，但现在，在这个高度协作的现代社会里，我们更需要的是理性。
在未来，“能否与自己的本能抗争”将是区分优秀人与普通人的标尺。
与恐惧做朋友
There is no magic cure to fear.
世上没有治愈恐惧的灵药。
Fear will never dissappear, and what sets out the extraordinary from the ordinary is their ability to act despite that awful fear.
恐惧永远不会消失，而“卓越的人”与“普通人”的区别就是他们能顶着巨大的恐惧采取行动。
恐惧是根植在我们大脑中的，它和喜悦一样，都不单单是一种情感，而是生理性的反应。
我们无法摆脱恐惧，因为我们无法摆脱自己的身体。
试着认识它、接受它，当你下次恐惧时，不要把注意力集中在害怕上，而是集中在恐惧本身上，告诉自己“嗯，这就是恐惧，它只是我的神经系统传递的一堆信号”，这会让你冷静很多。
4. As long as you are nice,
things usually go well.
只要你为人友善，事情通常都很顺利
90% of people can't reject a kind person.
90%的人都无法拒绝一个友善的人。
Emerson once said “the whole world loves a lover”.
艾默生曾经说：“全世界都会爱上一个懂得爱的人。”
Try it. It's so difficult for people to reject you when you're all goody and seem so harmless.
试试吧。当你表现出由内而外的友善、并且没有任何攻击性的时候，人们很难拒绝你。
社交恐惧症对于很多人来说都是个难题，其实，讲真，它对每个人来说都是个难题。
当你在害怕别人是否接受你的时候，其实对方往往也在害怕你，他们不知道这个即将和自己交流的人有着怎样的性格、是否容易相处、会不会伤害到自己。
所以，不如带上友好的微笑，去做第一个破冰的人吧；对话一旦开始后，往往并不难。
其实大部分人是希望和人交流的
The truth is that people are more open to connect than you think.
事实是，大家其实比你想的更愿意与人交流。
There are a lot of people around you who want to connect but are just scared as you are.
你身边有很多人和你一样渴望与人建立关系，而且也和你一样害怕。
现代社会的另一大特点就是：孤独。
孤独已经成为了一个越来越广泛的问题，大家都在为其所苦。
对于一些人来说，害怕与人交流、害怕在公众面前讲话是因为“害怕别人根本不愿意理自己”。但事实是：其实大家都希望能有人融入自己的生活，哪怕只是短短的一段时间。
你没有办法取悦所有人
The thing is that no matter how sweet, funny, smart, awful or whatever kind of person you are, 90% of the world will ignore you, some of the rest will love you and the rest will hate you.
事实是，不管你多么贴心、有趣、机智、威严或怎样，世界上90%的人其实是看不见你的。剩下的那10%当中，有一部分会喜爱你，而剩下的人则会讨厌你。
So, You’re free to be weird.
所以，你有权保持特立独行。
As the saying goes- those who matter don't mind and those that mind don't matter.
正如俗语所说：那些对你来说重要的人，不会介意；那些介意的人，对你来说不重要。
世界是巨大的，而且是多元的，人们的喜好也是多元的，所以，对，大家有权不喜欢你，而且总会有人并不喜欢你。
但这无所谓，“融入社会”并不代表你需要放弃原则或是变成千人一面的大众形象，只要你努力做个足够好的人，总会有与你契合的人和你连接。
而对于那些硬要让你不开心的人呢，不必理会；有些人忙着为自己奋斗，而有些人忙着在别人身上浪费时间。
没有人在所有地方都自信
True confidence comes from practicing and mastering an act.
真正的自信源自练习与熟练。
Social skill is just a skill like any other and all I have to do to become a pro is practice.
社交技巧就和其他所有技巧一样，如果你想成为达人，你需要做的只有“练习，练习，再练习”。
自信，其实是个很微妙的状态；一个人可能在一种情况下十分自信，而在另一个情况下十分胆怯。
比如，一个在演唱会上呼风唤雨的大明星返回大学深造，可能在上台发言的时候害怕得手发抖。
对于任何一个新环境来说，胆怯都是可能存在的，这对你来说如此，对别人来说也一样；所以，忘了自己身上“胆怯”这个标签吧，足够的心理准备和练习能让你适应任何新环境。
END
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