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SUMMER

小暑不算热，大暑三伏天

从今日起，正式进入三伏天

三伏天是一年中气温最高

且潮湿、闷热的时段

各地开启上蒸下煮的的“烧烤”模式

在这个时段

防暑降温必不可少

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气温高、气压低、湿度大、风速小是三伏天的气候特点三伏天吹东南风而东南方是太平洋和印度洋空气潮湿，海风潮湿造成了三伏天湿度大期间南方地区高温、高湿北方地区高温、干燥夏天活动时间长、出汗多、消耗大可多食含水分高的蔬果如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等在烹调方法上凉拌、清炒是夏季最佳吃法能最大程度地保持蔬菜的营养还可促进食欲和消化外出时做好必要的防晒措施太阳镜、遮阳帽、遮阳伞防晒衣、防晒霜等均可起到较好的防晒作用穿着吸汗、宽松、透气、散热的棉、麻面料的浅色衣服容易中暑的小伙伴出门要随身携带防暑降温药品三伏天里，无论是开空调、吹电扇要避免长时间冷风直吹室内外温差不宜太大使用空调室内外温差5度以内为宜忌活动后“快速冷却”浑身大汗时立即洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发保证充分的睡眠是预防中暑的有效措施注意不要躺在空调的出风口和电扇下减少室外长时间的剧烈活动避开上午12点至下午4点这个时间段多选择游泳、早晚慢跑、瑜伽等体育活动高强度运动后不宜降温过快 
否则容易造成伤风感冒不宜喝水过猛大量喝水会突然加重心脏负担要合理补水，避免冷刺激可适当补充一些淡盐水

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夏日炎热，酷暑难耐同学们一定要健康生活注意防暑降温你还有哪些防暑小妙招快来评论区一起分享吧

来源：大学生融媒体中心

 策划：邵云霄 设计：吴一凡

文案：邵云霄 摄影：徐宏涛 魏伊婧

编辑：陈思达

责任编辑：卜令朵