6位演员-在线分享：肌肉紧张，怎样调整状态？ | 演员经纪汇...
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「宝贝儿们平时在演戏时，
是不是都有过找人琢磨戏的经历？
继导演，副导演后
再帮亲们连线前辈级好演员
听听好演员们的私人演技心得都怎么说...」
Q：6位演员-在线分享：肌肉紧张，怎样调整状态？
刘梦扬：肌肉紧张是每个新人演员都会出现的问题，是很正常不需要过度担忧的情况。正面回答是，演出之前将自己与现实喧闹的世界隔离，闭上眼睛深呼吸，整个人变得平静安宁沉稳，心中默默回顾人物的感觉和要说的第一句台词，给自己做一个“平静训练”，演出时效果会好很多。反过来说，根源还是在为什么会“对表演没底儿”。如果是担心表演不好会被导演骂，会被别人嘲笑，或者观众会不会觉得不好之类的原因，那说明TA还没真正为成为一名演员做准备。演员，演的是戏，说的是人，只有全身心投入到故事和人物里，其他无关紧要的顾虑才自然会烟消云散。
影视剧作品
话剧《教父》
话剧《邮差》
莎士比传奇剧《冬天的故事》等
陈美行：就是做到放松嘛，其实表演的第一堂课就是叫解放天性，所以说新人就是一个积累的过程，慢慢来，刚开始是因为太在乎别人的看法，那慢慢的拨开了，放松了，自信了，自然就好了。旁边人也要多给新人鼓励，给新人自信，去调整他最好的状态，去鼓励的方法，而不是在现场一些人去说他呀，这样他压力会更大。紧张的话就是调整呼吸嘛，就是到旁边去想一想啊，然后就是新人嘛就是要多学习，没事的时候就坐在监视器前去看啊，其实在学校学的东西跟片场是两回事，所以说镜头前的表演是需要一个慢慢的，循序渐进的一个过程。
影视剧作品
院线电影《终极底牌》饰 张雨涵(女一)
院线电影《诡影危机》饰 苏黎英（女一）
院线电影《租婚男女》饰演 顾倩（女一）等
付仲禹：这是心理问题，是因为有杂念，才会如此，于是之老前辈说过，我们就是演员，演员在舞台只想着戏就够了，不要去想别的。
院线电影《东方女儿国》饰演花狼
中央台小品比赛《这都不是事》饰演刘浩
日禾聚力公司出品电影《黑岛》饰演反一仲可等
曹蕾：深呼吸，让整个人平静下来，不要在意身边的人和事，想象自己孤身一人在一个密闭空间里，没有任何人看得见你和打扰你。再不行的话你就想想，别人如果看见你在抖得多丢脸啊！？
影视剧作品
《潜伏在黎明之前》
《青春书简》
《魔都365》等
杜乔：紧张这个事情因为我没遇到过，身边也没有遇到过我觉得既然选择了做演员，就要学会适应镜头，忽视镜头。这是一个不需要拿来做探讨的问题。
影视剧作品
《绝色之战》导演：路云飞 饰演白炙（女一）
《锦衣卫女神之豪囧》饰徐丽（女一）
《高兴的世界》饰妈妈（女一）等
徐小琴：如果容易肌肉紧张可以在拍之前做一下肌肉松弛的面部运动，然后注意了还是要集中，我会在站好位但还没开拍之前先闭上眼睛，等开始前三秒再睁开。
《我是路人甲》 饰演 小琴（主演）导演：尔冬升
《群工站长》饰演 汪秋菊（女二）
《侨乐融融》饰演 夏天（女一）等
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