秋冬要想保持美美的，素食就要这样吃，让你白皙红润水当当~
一转眼又到了干冷的冬季，又到了广大爱美女士的皮肤接受考验的时候了。
到了冬天，皮肤变得粗糙，油性皮肤开始疯狂长痘，干性皮肤更是容易脱皮出现皮屑，怎么化妆都遮不住。
冬天也要白皙红润水当当！（怒吼中）
今天小编就跟大家分享一些素食嫩肤小贴士，让你在寒冷干燥的冬天里一样做精致小仙女~
皮肤养颜的核心在于排毒，而排毒之法又分为以下两个层面：
其一，是要使自己体内尽量不要再增加新的毒素；
其二，就是要把体内现有的毒素清理干净，尤其是那些已深入到血液循环系统里的毒素。
皮肤粗糙，多是由于受到体内残余毒素的侵蚀。
食用动物性食物，会使血液里的尿酸、乳酸增加，这种乳酸随汗排出后停留在皮肤表面，会不停地侵蚀表皮细胞，使皮肤没有张力，失去弹性，又容易产生皱纹与斑点。
而素食者长期食用碱性蔬果，血液中的乳酸大大减少，自然也很少产生损害皮肤的有害物质。
同时，植物性食物中的矿物质、纤维质还可以清除血液中的有害物质。
被净化后的血液，可以于代谢过程中输送更多的养分与氧气，使全身各器官充满活力。皮肤自然健康有光泽，细致有弹性。
所以有人说，素食是最有效最根本的美容护肤品。
夸奖一个女孩年轻漂亮，最常听到的说法就是“满脸胶原蛋白”。
因为美丽肌肤的基础，就是胶原蛋白。
在人体皮肤成分中，有70%都是胶原蛋白。胶原蛋白起着维持皮肤弹性和丰满度的作用，就像一个“深层水库”，为表皮提供水分。
随着年龄的增长，身体的胶原蛋白会逐渐流失，从而使皮肤失去弹性，产生皱纹。所以有越来越多的爱美女生选择一些肉类，甚至各种胶原蛋白口服液或片剂来使皮肤看起来新鲜年轻。
然而经过专业实验，这项理论并不具有说服力。
事实上，胶原蛋白进入体内后，需要先通过胃部消化液进行分解吸收。
胶原蛋白在胃液的消化过程中首先会被分解为氨基酸，然后进入体内，也就是说，胶原蛋白通过胃液消化进入身体后已经不存在所谓的“胶原蛋白”。
同理，通过肉食摄入体内的动物胶原蛋白因为分子很大，同样会被分解成氨基酸，这些氨基酸要重新合成为胶原蛋白，其重点其实在于维生素C，而不是肉食本身。
对于习惯吃水果蔬菜的素食者，他们更容易从食物中摄取维生素C。
另一方面，豆制品及粗粮可以补充合成胶原蛋白所需的必需氨基酸，因此，素食者的身体自然可以合成出更多的胶原蛋白。
所以如果想要补充胶原蛋白，可以多吃一些绿色豆类、藜麦、彩椒、胡萝卜、奇亚籽、杏桃、鹰嘴豆等。
这些食物都含有丰富的蛋白质和帮助抗老的维他命A，对于皮肤的弹性和锁水十分有益。
1
素食嫩肤素食美肤要遵循一定的护肤原则，不同的皮肤类型应有不同的呵护方式。
油性皮肤毛孔粗大，易感染粉刺，护肤时应该选择性平或阳性的食物，比如冬瓜，丝瓜，萝卜，西瓜，白菜等等。
干性皮肤容易敏感脱皮，出现皮屑。选择素食时应选择滋润的食物，比如木耳，银耳，莲藕等。
中性皮肤对紫外线比较敏感，应侧重于海藻类和豆类食物，黑豆，红豆，黄豆蔬果等。
2
光滑皮肤皮肤暗淡粗糙，是几乎所有肤质都会遇到的情况。改善的方法很多，其根本在于材料的选择。
山芋中含有能滋养皮肤的粘蛋白，有润泽皮肤的作用。
莲藕含有维生素C和矿物质，能有效防止皮肤粗糙。
芝麻含有丰富的亚油酸，如果每天坚持吃些芝麻，用不了多久，你就会发现干燥粗糙的皮肤开始重新焕发光彩。
3
美白皮肤皮肤较黑的人应该少吃土豆红薯等含络氨酸的食物，过多的络氨酸摄入会在皮下形成黑色素。
玉米，燕麦，香蕉，茄子等蔬果富含褪黑素，它们富含维生素E，维生素C，维生素B等维生素群，可以在日积月累中实现美白。
4
祛除色斑色斑的形成多由于内分泌失调，而老年斑的形成则是由于新陈代谢混乱导致皮肤角化过度。
素食对于调节内分泌，优化新陈代谢起着非常好的作用。
经常喝西红柿汁，能够及时地补充维生素C，抑制皮肤内黑色素的形成，有效防治雀斑。
柠檬水含有丰富的维生素C，还有磷，铁等矿物质，经常喝柠檬水，能防止皮肤老化，消除色斑。
当然，除了食疗调节，要想保持美美的皮肤状态，自然还是要经常运动，保持心情愉快。
毕竟心态年轻比什么名贵保养品都有效~
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