其他
9大长寿的秘诀：
一、 Move naturally （多动） 这里的“动”不是指强烈的运动，而是日常在家里做家事，整理花园等等。这些长寿地区的人们多数在家做不少家事。
二、 Downshift( 善于减压 ) ， 不过度忧虑，常常祷告，并与别人分担自己的压力。
三、
四、 Drink a little ( 小酌无妨 ): 但不是一醉方休。
五、 Eat plant based food ( 吃素食)：长寿地区的人们吃肉比较少，多吃素。
六、 80% rule （吃八成饱） ：不过度饮食，在 Okinawa ，每顿饭，他们都精心地准备，摆放的很精致，但量不大。
七、 Connect with friends and families ( 常与家人和朋友在一起 ) ： 据统计，结婚的比单身的长寿，感到被爱的比孤独的长寿，有孩子的比没有孩子的长寿。在日本，有几位年逾百岁的老太太，每晚，都会聚在一起，他们相识做朋友已经 95 年了。每逢其中一位没有出现在每天的聚会上，她们就会一起去拜访那位朋友，看她是不是出事了。
八、 Belong ( 归属感 ) ：长寿的人们常常因信仰归属一个宗教组织， 如教会。据统计，有宗教信仰的比无信仰的长寿。
九、 Make a right tribe ( 选择住在适合你的社区 ) ：孤独会减寿，要积极寻找好的朋友。
你 要认识 神 ， 就得 平安 ， 福气 也必临到你 。 （约伯记22：21）
愿主赐福与你
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