巧用思维导图帮孩子克服拖延症，一位美国妈妈的办法真的有效！
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课长说：
课长田妈因为工作原因每天都会与一些家长沟通交流孩子教育的问题，田妈听到最多的话题就是：现在的孩子时间不够用啊！
一位小学五年级的孩子妈妈说：我们孩子每天的时间安排已经以半小时为单位来计算安排了，还是会经常排不过来。更加让家长崩溃的是，孩子一点时间观念也没有，家长已经急得象热窝上的蚂蚁了，他们还在那边不紧不慢、磨磨蹭蹭！起床拖拉、入睡拖拉、作业拖拉、练琴拖拉……孩子身上的“拖延症”真是让家长伤透了脑筋啊！
其实不仅孩子，，我们很多大人也经常犯“拖延症”，对照一下下图，你是不是一个拖延症患者呢？
孩子的“磨蹭”和拖延经常会点燃家长的“洪荒之力“：从唠叨、到催促、最后到大吼大叫……家庭的战争不断升级……
面对孩子的磨蹭、“拖延症”，很多家长都很做到心平气和，淡定面对，除了催促加吼叫，还有没有什么更好的办法呢？
今天，课长请来一位久居美国的孩子妈妈、斯坦福大学、中国传媒大学双料硕士、教育专栏特约撰稿人兰兰妈妈给大家支一招：
巧用思维导图克服孩子的拖延症！
文/兰兰妈
其实没有哪个孩子不磨蹭，因为那就是孩子的节奏，带孩子就仿佛牵着蜗牛去散步，你能做得只有等待，因为你永远改变不了蜗牛的节奏。但是现实生活中，孩子不是蜗牛，所以家长们总想打破他们的节奏，因为蜗牛只有跑得更快才能追上乌龟，乌龟只有跑得更快才能追上兔子……
美国家长在面对孩子磨蹭，“拖延症”时，有时也是很奔溃的。兰兰妈在斯坦福大学读书的时候，曾经和学校里一个教育学院的教授探讨过这个问题。2016年，斯坦福大学的教育学排名全美第一，而我的这个教授朋友所做的研究方向正是“儿童行为与心理”方面的研究。
她这样对我说，“其实我们成年人按照我们的节奏去要求孩子显然是不公平的，但是放任不管显然也是不对的。在理解和尊重孩子的基础上，和他们一起制定行之有效的方案是帮助孩子克服“拖延症”的最好办法！”
并且她向我强调，这个计划一定是要和孩子一起制定，而不是家长一厢情愿的自己去制定。并且要的确“可行”，还不是一味的“好高骛远”。
比如说，家长希望孩子每天早上5点起床开始背单词。这样的计划明显就没有考虑到孩子的睡眠需要。如果孩子头一天晚上做作业做到很晚，第二天如果没有充足的睡眠，势必会影响他一整天的学习效率。
那么家长如何帮助孩子克服磨蹭，拖沓的“拖延症”呢？兰兰妈总结归纳了一些好的方法，借助我上一篇文章里提到的培养孩子思维能力的“思维导图”，
兰兰妈简单的做了一张图，以供大家参考
孩子的思维通常是比较发散的，也就是我们通常说的 “想到一出儿，是一出儿”，而很难有全局观。和孩子一起把他们一天所要做的事情都用“圆图”的形式列举出来，孩子会发现“哇，原来我每天需要做这么多事情啊！”他们就会有一个直观的整体的概念。
和孩子一起做出切实可行的计划并不是件容易的事情！这需要家长和孩子耐心地沟通，帮助他们整理思路。计划的执行可以灵活处理，并且在执行过程中不断做出调整。
如果在执行过程中出现时间不足的情况，根据事情的重要程度可以做出取舍。比如说当天作业太多，可以把看动画片或是玩游戏暂时放弃。周末也不必完全按照平时上学的计划来执行，家长可以和孩子另外制定一张周末的表格，或是在平时的基础上略有调整。做计划的目的在于执行，孩子在执行的过程中得到成长，实现自我管理。
除了和孩子一起运用“思维导图”来制定每天的日常计划之外，帮助孩子克服“拖延症”还有一起其他的诀窍。
首先是拆分任务。
好多人不愿意执行任务，就是觉得整个工程量太大，或者太麻烦了，而将这些看似不可能完成的“大任务”拆成小任务，就可以有效克服心理障碍。当孩子们完成一个小任务时，家长们就让孩子将这一任务在清单上狠狠地划掉（这可是个很有成就感的过程！）。走一步，再走一步，不知不觉中，任务就完成了；
第二个诀窍，是任务的细分，不断设立deadline（最后期限）。
一开学，家长和孩子们都会树立一些新目标，比如这学期看多少本书啊等等，但往往到学期结束时，却发现，一个学期除了老师硬性要求的书外，一本也没看，或只是翻了翻就放在一边，没有下文了。
这是因为看书这件事，不像每日家庭作业，有个明确的deadline。像家庭作业，拖也就拖几个小时最多几天，但像看书这样的事一不小心可能会拖一辈子！所以这就需要家长们和孩子一起为自己设立deadline，根据任务的量，把期限设立在几小时之后，几天之后等等；
哈哈，也许这是拖延症患者们最想听到的建议了，不过这确实很重要。如果时间计划制定地太紧，一旦错过就难以继续执行，很可能一拖到底！
兰兰妈曾经看到过一个小朋友的时间表，非常诧异！他计划很早起床，然后去跑步，再去背单词，紧接着看多少页书……期间，没有什么缓冲，对自己十分“克扣”，但这样的计划往往最后变得无法实施，（理想很丰满，现实很骨感），总是计划赶不上变化，最终回到“拖”的状态。
比如说，连续三天都按计划完成，可以多看10分钟动画片或是吃几颗巧克力。连续三天没有按计划完成，则暂时剥夺看动画片的时间，等等。
最后，兰兰妈还要唠叨几句，所有的工具都是为人服务的，最终目的都是解决问题，家长和孩子的问题最终还是亲子关系，亲子关系的核心是爱。
让孩子感受到你对他的爱，从而激发他爱的能力，和孩子一起做计划的过程家长们要给孩子传达对他的理解和爱，如果脱离了这个前提，用冷冰冰的工具去程序化的管理，即使你用了世界上最先进的工具，也培养不出自信优秀的孩子！
兰兰妈：《中国教育报》“国际教育版”特约撰稿人，美国斯坦福大学、中国传媒大学双料硕士，一个生活在美国硅谷的两娃妈。常年专注于“中美国际教育”。
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