浙江全省推迟上学！晚上学半小时好处竟然这么多！

2018/02/24

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新学期，浙江全省小学生推迟上学

昨天，浙江省教育厅出台《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》刷屏了！全省范围指导实施推迟上学，在全国尚属首例。

推迟上学，是坚持以生为本育人理念、遵循教育教学规律和学生成长规律的重要改革举措。推迟上学，能确保小学生每天有10小时充分的睡眠时间、充裕的早餐时间、从容的上学时间，促进学生身心健康；能更好落实幼小衔接，优化小学生作息时间，保证学生精力充沛，提高学习效率；也是主动回应家庭需求，回应社会关切，缓解小学“上学早、放学早、接送难”矛盾，增进家庭亲子交流，提升学生及家庭幸福指数，提高教育服务能力的民生之举。

适当推迟学生到校时间

各地各小学可根据年段、季节等因素灵活调整上学时间，其中要求小学一二年级学生早上最迟到校时间不得早于8:00，冬季还应适当延迟。学校应设定学生早上到校的弹性时间区段，学生可以在学校设定的弹性时间区段内根据各自情况决定具体到校时间。弹性到校时间区段应清楚体现在学校的作息时间表中，接受各方监督。

科学设置早上上课时间

继续严格执行中小学不得早于8:00组织学生上课的规定，各地各小学可根据实际情况灵活调整上午上课时间，其中要求小学一二年级上午上课时间不得早于8:30。

合理安排上午下午课时

在执行国家规定的小学周课时一二年级26个标准课时、三至六年级30个标准课时（每课时教学时间按40分钟计）总量的前提下，各地各小学要按照深化义务教育课程改革要求，科学论证，大胆创新，合理安排上下午课时及课时教学时间。在保证国家规定的教学时间总量的同时，借鉴宁波、拱墅、江山等地推迟上学的做法，小学上午可安排4个课时或3个课时，每课时教学时间可40分钟或35分钟，也可“长短课”相结合。

规范学生在校学习时间

按国家有关规定，小学生每天在校学习时间不超过6小时。学生在校学习时间是指列入学校作息时间表、由学校统一组织、面向全体学生的教育教学活动时间，包括晨会、早操及课间操、大课间体育活动和面向全体学生的社团活动、自修、作业整理等的时间，不包括就餐、午休和面向部分学生的托管服务等时间。学校不得组织集体早自修，寄宿制学校也不得组织通校学生参加在学校的晚自修。推迟上学后，在不突破规定的学生在校学习时间前提下，放学时间可相应延迟。

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推迟孩子上学的这些好处，你可能还想不到

很多家长看到这个消息的第一反应是：孩子可以多睡会儿了!事实上，推迟上学的好处绝不止这个。在国际上，很多发达国家都实施推迟上学的政策。

每年入冬时，英国把时钟往后拨1个小时，这标志着夏令时结束。专家们在考虑对我们的日常作息时间作出更为永久性的调整，特别是针对那些艰难应对大清早上学的没睡醒的青少年。

重新思考青少年的睡眠问题，在很大程度上是因为新兴的昼夜节律科学。与生物钟有关的基因研究赢得了今年的诺贝尔生理学或医学奖(Nobel Prize for physiology or medicine)。人体释放睡眠荷尔蒙——褪黑激素的时间据信会随着年龄改变：在青春期，褪黑激素在深夜开始释放并持续到早上8点左右。青少年的睡眠节律可能比成年人晚两到三个小时。

兰德公司(Rand Corporation)的一份报告认为，把青少年的上学时间推迟到8点30分或更晚，有望在未来15年给美国经济带来1400亿美元的效益。美国一些学校早上7点就开始上课了。

这项收益——相当于每年93亿美元——主要来自两个预计回报：一是学习成绩提高，从而增加毕业和未来就业的可能性；二是车祸事故减少，这意味着会有更多学生安好地加入未来的劳动力队伍。

兰德的经济学家马尔科•哈夫纳(Marco Hafner)表示，因为计算效益时偏向保守，所以实际效益可能更高。宏观经济模拟的输入没有考虑其他现象，比如自杀和肥胖风险——据信睡眠不足会加剧这类风险。

兰德利用美国47个州的数据得出结论认为，青少年睡眠不足应该被视为一个可能解决的经济问题。该公司表示，经济回报将很快超过解决该问题的相关成本，比如重新安排公交车时间表，或延长课外兴趣小组的时间。

在美国，各方担忧青少年“睡眠不足”——建议每晚睡眠8-10个小时——已经有一段时间了。

2014年，美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)发表政策声明，承认“青少年睡眠不足是一个重要的公共卫生问题，对我国初中和高中学生的健康和安全、以及学习成绩有显著影响”。

推迟上学时间的试验已经展现了一些好处，比如睡眠时间增加（孩子们似乎会在同样的时间睡觉，但起床时间更晚）、思维更加敏捷、出勤率提高以及情绪更好。这使得美国儿科学会明确支持这项改革。

然而，旨在落实这一改革的法案最近在加利福尼亚州不了了之。该法案得到了由家长、健康专家和政策制定者组成的游说组织“晚点上学”(Start School Later)运动的支持，有可能2018年1月重新出炉。其他州的很多学校已经采取行动。

明尼苏达大学(University of Minnesota)的教育政策专家、从1996年开始研究该问题的凯拉•瓦尔斯特龙(Kyla Wahlstrom)表示，所有证据都表明青少年睡眠规律是生理学（而非态度）造成的。

瓦尔斯特龙博士表示，推迟上学时间可以带来立即而明显的影响，比如青少年车祸率降低。在把上学时间推迟一个小时后，肯塔基州某县两年期间的青少年车祸数量减少了16%，这被归因于司机的精神更集中。同期肯塔基州全州的车祸增加了8%。

与美国儿科学会一样，美国医学会(American Medical Association)和美国疾病控制预防中心(Centers for Disease Control)也支持这一改革。据信全美已有大约250所学校为落实相关建议而重新设计了课程表。

类似辩论也在英国升温。2015年，牛津大学(University of Oxford)睡眠和昼夜节律神经科学研究所(Sleep and Circadian Neuroscience Institute)教授保罗•凯利(Paul Kelley)建议，16岁学生的上学时间不应早于上午10点。对于18岁的学生，11点上学更好。他表示，过早上学通常意味着学生表现欠佳。

并非所有人都同意该结论：萨里大学(Surrey University)和哈佛大学(Harvard University)的科学家质疑推迟上学时间将导致青少年睡眠时间增加的结论。例如，一个意外后果可能是因为上床睡觉时间推迟，学生们暴露在人造灯光下的时间更长。

这项相反的研究基于数学建模，它似乎表明，晚上早些关灯就可以让青少年的睡眠时间增加，而无需改变上学时间。在青少年睡眠研究中，学生们花在手机及其他设备上的时间也经常会冒出来，成为一个使问题复杂化的因素。

尽管如此，伦敦一家私立学校的校长选择把高中生的上学时间推迟到早上9点30分。乔纳森•泰勒(Jonathan Taylor)在为《泰晤士报教育增刊》(Times Educational Supplement)撰写的文章中解释了自己的决定，他指出，朝九晚五的工作模式反正将要终结。他指责那些坚持早上学的教育家是出于“自律这种具有误导性的传统理念……难道早上8点30分学数学，就一定比下午5点学数学更有价值吗？”

泰勒兴奋地表示，推迟上学时间后，学生的出勤率提高，迟到率下降，而且青少年们更容易相处了。天知道，我们都需要更快乐的青少年。

作者：安贾娜•阿胡贾（科学评论员）。译者：马柯斯

本文来源：FT中文网。

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主编：田妈，责任编辑：小石头

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