当听到闹铃时，你在想什么

大家好，我是鼎鼎

嘘！熄一下灯

给大家讲一个鬼故事：

假期好玩吗？

更有意思的事情发生了

看看日历

我不会说出来有一只鬼吃掉了鼎宝们的假期

想起明天就要结束

早上不用起

晚上不想睡的日子

一只快要崩溃的鼎上线

想想明天早上会重新听到的闹铃声

只想说

可闭嘴吧您！

对于早起

感到痛苦并不止鼎鼎

广大人民群众听到闹铃的那一刻

大多都是痛不欲生的！

下面鼎鼎给你们看一看民众的想法

看到电脑黑屏倒映着懵逼脸

我是谁？我在哪儿？

我还没睡觉

闹钟就响了？

昨天的推文排好版了？

诶我上传后台了没？

不会是睡着了不小心删了吧！

可怕！

From：一只需要做微信的鼎

什么东西？

闹钟？

谁的？

谁的闹钟怎么还不起来关了！

这个铃声有点熟悉emmm

哦……我的闹钟……

再、再睡……

zzzzzz

From：一只赖床的鼎宝

我想睡懒觉

可是要打太极

为了学校

为了运动会

五点四十咬牙起床！

From：一只奋斗在打太极前线的鼎宝

起床时间：6:30

闹钟又响了……

我睡了几个小时？

再睡一会儿吧

五分钟五分钟！

万一迟到了怎么办！

五分钟五分钟！

迟到了要被扣分的！

紧张地睡觉……

天呐要迟到啦！！！

From：一只熬夜起不来上课的鼎宝

zzzzzzzzz……

From：万年听不见闹钟的鼎宝

据说长期听不到闹钟响

可能是因为

 睡眠时间少
作息不规律
身体太虚
过于疲劳
习惯
……
鼎鼎建议，闹不醒打一顿就好了

听说

在山的那边

海的那边

有这么一位鼎宝

从来不定闹钟

睡到自然醒

依然能够坚持早起

她看到昏昏欲睡的鼎鼎在写推文

给了鼎鼎一些有助睡眠的tips

1.早睡。这是最直接最有效的方法，疲劳消除得越早睡那自然也能越早起床，唤醒所需要的代价会降低；（最迟12点前）

2.规律生活。无论周末还是工作日，都保持统一的作息时间，否则每次周末都调整容易导致生物钟混乱，不稳定；

3.睡前避免吃东西。当然也包括晚餐，不要吃太多。如果确实很饿可以吃水果充饥。因为如果睡觉后，血液还集中在消化系统，不利于全身血液循环、恢复体力和修复肌肉；

4.睡前避免喝含有咖啡因的饮料。有研究说睡前8个小时都不要喝咖啡；

5.白天积极运动。有利于促进晚上睡眠质量；

6.睡前热水澡。有助于放松肌肉，更好入睡；

7.睡前1个小时远离电子屏幕。人的眼睛接受光线，直接影响到褪黑激素的分泌，进而影响睡眠。

然后，鼎宝们就会达到这位大佬的境界了……

大佬1分钟前

闹铃？什么闹铃？我起的比闹铃还早要什么闹铃！

明天就要开学上课啦

距离假期结束还有4个小时

定好闹钟

可不要迟到哦~

当然最重要的还是

规律作息呀！

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图片：网络

编辑排版：严雅妮 牛娓妮

审核：王墉