春节健康宝典｜“农药吃鸡”玩到爆机，你的身体却想挂机

哪里能“捕获”最多的中年人？酒店包厢里的觥筹交错已经日衰，而商场里的保温杯销量却高歌猛进。戊戌狗年七天假，浙江在线健康网特别为你梳理了2018汪星人关键词，还邀请了专业医生为你提供私家保健宝典，让你在新的一年里能够“干掉”疲态，旺起来！

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“敌军还有5秒到达战场”、“大吉大利，今晚吃鸡”、“李泽言经典三连”……如果你能准确说出上面三款游戏的名称，恭喜你，已经和小编一样成为了一名合格的网瘾少年！

这一年，“农药”和“吃鸡”游戏火遍大江南北，到了年底，又杀出“恋与制作人”“佛系养蛙”两匹黑马，为了上分晋级，无数“网游痴迷患者”不光花掉了大把银子，还投入了大量精力和时间。

多少人，捧上手机，就忘记了日月星辰。

多少人，开始游戏，就忽略了吃喝拉撒。

不睡觉，不吃饭，老婆男友皆可抛！

只有段位不能掉！

但是，在游戏进阶的路上，小编遇到了两名大BOSS，他们“企图”用医学的力量“阻碍”我、“迷惑”我……

2018汪星人关键词——“药不能停”，农药吃鸡玩到爆机，你的身体却想挂机。

浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师赵兴表示，长时间低头玩游戏，会导致颈椎肌肉劳损，久而久之会继发颈椎的关节突关节，周围的韧带发生相应退变，会导致颈肩痛，严重的话会引起神经的压迫，出现颈椎病的症状！

长时间玩手机还会导致腱鞘炎，主要就是重复单调的运动以后引起肌腱周围无菌性的炎症，会导致肌腱卡压，会出现局部疼痛。

赵兴建议，平时玩手机要注意几点：

针对颈椎，不能长时间低头，最好是平视的一个状态，基本上肌肉处于一个放松的状态；

第二个就是不能长时间玩游戏，每隔半个小时、四十五分钟起来活动一下，做这件事的目的就是让颈部的肌肉有足够放松的时间，最大限度降低因为玩手机而导致肌肉劳损。

长时间玩手机之后，可以适当地做一些手指的放松运动。

针对玩手机对眼睛造成的影响，浙江省眼科医院杭州院区角膜病专科(干眼诊疗中心)副主任戴琦医生表示，主要会引起两方面的问题：

一个是干眼症，一个是视疲劳。干眼症的主要症状是眼睛干涩、异物感、烧灼感、眼睛红、怕光流眼泪、刺痛；

视疲劳的主要症状是视物模糊、眼睛酸胀、有些还会引起头痛、恶心；

这两种问题都会引起视力下降，特别对于青少年还可能引起近视！

除此之外，玩手机、打游戏时间长了之后再看其他地方会出现重影、光斑，这个现象叫做后像现象，这个光斑是视网膜受刺激之后需要一定的时间来恢复，这也不用怕，休息好之后慢慢会消失，但是如果是长期玩手机，反复出现这种情况，医学上讲这是发生了“黄斑病变”。

重影一般都是眼睛肌肉疲劳之后引起的问题。

玩手机游戏时切记一定要注意这两点，一个是时间不能过长，一般来说建议半个小时左右休息休息；第二个就是手机亮度不能太亮，也不能太暗，一般就是一眼看上去不觉得刺眼，也不觉得看不清楚。

（记者 陈雨笛）

过年，请放下你的手机，多陪陪家人！聊天比游戏更有趣，认同的请点赞！

新年好礼

来源：浙江在线健康网

责编：陈国湧

编辑：郑莹欢