下周的天气又要折腾人！先给个“冷饮”再给个火炉，36℃就在眼前~~
今天我们迎来了
夏季的第二个节气小满
都说小满大满江河满
它的意思就是
要下雨啦
大热天的来场雨
想想还有点小兴奋呢
最近一段时间
虽然北方普迎高温天
但咱青岛还是比较舒适的
20℃的温度让人羡慕得不行
根据天气预报
这种舒适的天气还能享受三四天
从下周四开始
温度又会快速蹿升
天气预报：
未来一周,岛城晴到多云天气为主,22日晚上到23日有阵雨,5月22日、23日受东南风影响,沿海有雾。未来一周气温波动较大,前期沿海地区最高气温20℃左右,内陆最高气温23℃～26℃；23日后北风转西南风,气温明显回升,沿海地区最高气温23℃～28℃、内陆地区最高气温28℃～36℃。
看看下周具体天气情况吧
↓↓
平度下周最高温度36℃？
我没看错吧？
除了市区
其他区市的温度也够人喝一壶的
普遍在33℃、34℃之间徘徊
以后的天会越来越热
所以胖友们
趁着现在还凉快，
舒服一秒是一秒吧
最爱垄头麦，迎风笑落红。
今天4时31分迎来传统节气“小满”。
小满节气标志炎热夏季的正式开始，
所以大家要注意防暑降温
小满时节，这样养生
这样吃
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配。
在饮食调理上，少吃鸡、坚果、生姜、芥末等生湿燥热的食品，多食一些清热利湿的食物，比如丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
这样睡
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。
晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时，也应顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证充足的睡眠。
这样动
天气日渐炎热，防暑降温不可忽视。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，小满时节，公众中午及午后应尽量减少外出时间，出行时多喝水，注意皮肤的保湿护理。
夏季天气闷热，容易心情烦躁，可提前准备提神醒脑、防暑降温用品。
这样养
小满时，人们易烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
古人认为，夏主火，内应于心，夏季应该特别重视对心脏的调养。
西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能。天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
夏风催人，
时不我待。
调节好身心，
微笑面对生活，
迎接最美满的夏天！
◆编辑：金鱼
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