最强高温袭青岛！老祖宗早就提醒：三伏的意思就是“趴着别动”，何况这次还是Plus版的
明天，三伏天就正式到来了！
听到这消息，小编已经瘫倒在办公桌前
啥？明天才入伏
那已经把人热到抓狂的昨天和今天
还只是“前~~~戏”？？！！！
小编又听说
今年的三伏天，长达40天
是Plus版的
中央气象台也坐不住了
它们说：
我国北方高温天气已持续两周
部分地方将突破历史极值，
预计未来十天，
我国中东部地区将迎今年最强高温天气。
局地可超过40℃ 。
连一向以20℃自居的青岛都被“烤紫了”！
可见今年这三伏天的威力有多大！
7月10日-14日全国最高温预报图
这几天，
全国天气最重要的一个特点就是
热！很热！巨热！！！
（没错儿，这张图说的就是刚打开窗户的你
今天，中央气象台继续发布高温黄色预警，
看来上面的最高温预报图，
说实话小编着实被惊呆了！
全国一片大红大紫，
青岛骄傲的20℃
也被“紫色”劈头盖脸的呼了一巴掌！
昨晚，你是不是也被热到快要窒息，
热到翻来覆去？热到久不能寐？
嗯，昨晚有朋友发了几张图，坐标：青岛。
估计全国人民看完，
都不想再来青岛避暑了↓
狗尚如此，人何以堪……
明天起，你将经历更严峻的“烤”验！
明天起（7月12日），三伏天正式报到！
2017年三伏天（加长版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
不知道，大家是否还记得前天小编给大家推送的这条内容：青岛正式进入“蒸笼模式”！下周直飙35℃！一年中最容易生病的50天来了！（←点击可查看内容）跟你们说，这绝对不是吓唬大家，三伏天里不注意身体，往后有你受的哦。
另外，还有紧急提醒一下大家：接下来，气温每升高1℃，这种病人就多一波！ 别再做这8件事自残了！
“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
首先，三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少；
第二，高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；
第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；
第四，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受 59 26375 59 15756 0 0 2918 0 0:00:09 0:00:05 0:00:04 2918，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
昨天
青岛市区最高温已经达到了31.6℃
可能不少外地人看来会说
这个温度还可以啊
青岛市区临近大海
湿度很大，体感温度很高
超过30℃
就是和蒸笼里一样的感觉
又热又晒又潮湿
这就是青岛的三伏天
不过
要说这老祖宗起名字也真是有大智慧
三伏三伏
“伏”，顾名思义，就是让你“趴着别动”
“三”，就是人生三大件：空调、Wifi、西瓜
如此
三伏方可顺利度过
……
◆编辑：yiyi/陈小小
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