青岛一年中最热的时候要来了！超虐40天！日日煎熬…山东多地齐发高温预警！
朋友们呐，
请珍惜青岛这个夏天
最后的一丝清凉吧！
从明天起，
青岛将迎来火箭式升温！
你知道这预示着什么吗？
青岛一年中
最最最热的时候
要！来！了！
最近的青岛，
不是在下雨就是在阴天，
到了晚上小风儿还飕飕地，
甚至有点冷清……
很多人（带着一丝傲娇）
发出感叹：
嘿！今年夏天，
咱青岛一点都不热昂~
小编听完微微苦笑：
嫩都不看天气预报的嘛？
难道不知道
市区马上逼近30°C！
其他区市直奔35°C大关！
▼
青岛市气象台首席预报员江敦双：未来我们整个来说，青岛天气转好，气温回升，未来影响我们系统是副热带高压，逐渐西伸北抬，控制整个山东，所以我们天气以多云转晴天气为主。
从13号到17号，市区及沿海地区最高气温将达到二十八九度，内陆地区更是超过了30℃，直奔35℃。
来看看最新的天气情况：
👆青岛城区
👆城阳
👆即墨
👆西海岸新区
👆胶州
👆莱西
👆平度
有人说，在青岛你就知足吧，
你没看见山东内陆地区
都热成啥样了！
▼
受副热带高压影响，
预计12日至19日，
山东部分地区最高气温在
35℃以上。
昨天，济南、淄博、滨州等地
连续发布高温预警。
要说山东内陆地区
已经热成啥样了呢？
在微博上只要一搜“济南”俩字，
就知道了
…………
说到这儿，小编必须得再多讲两句了
虽然青岛的温度比内陆地区
稍稍差了那么几度，
但你别忘了我们
湿度大！
体感温度高啊！
这是这两天小编家里的湿度
↓↓
感觉整个人都能拧出水来
完全不敢想温度升上来后，
热+湿，这日子该咋过了！
有人说熬一熬就过去了，
但是熬着熬着……
▼
青岛一年中
最难熬的日子就来了
气温每升高一度
危险就多一分
2018年三伏天，共计40天
初伏：2018年7月17日——2018年7月26日，10天；
中伏：2018年7月27日——2018年8月15日，20天；
末伏：2018年8月16日——2018年8月25日，10天。
伏即为潜伏的意思，
“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，
邪是指“六邪”
(风、寒、暑、湿、燥、火)
中的“暑邪”。
据健康时报报道，“每年一到三伏天，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国中医科学院广安门医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
一到三伏天
生病、死亡人数会相对增多
三伏酷暑，
人体的新陈代谢会显著加快，
身体为了散热，
会使体表的血管扩张，
更多的血液循环到体表，
心脏等脏器的供血就会相对减少……
如果，你这样做了，
就要小心了！
1空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
不过，
咱青岛好在一点是靠海近！
有个好消息要告诉大家：
温度一高，浒苔就撤了！
咱们又能愉快地“下饺子”纳凉了~
半岛全媒体记者 陆金星 摄
金沙滩海水浴场 杨光远 摄
最后，小编提醒大家：
高温天气出门，
一定要注意防暑！
有条件的朋友，
还是尽量……
◆编辑：衣衣/金鱼
星标置顶半岛都市报
首先找到我们
然后点击右上角的三个小点，
设为星标
↓↓
这样你就可以在众多公众号里
快速找到半岛君了！
听说颜值在线的人，都给美女小编点过赞~