如何管理时间，我们才不会如此焦虑？
越长大，越发容易觉得自己对时间的感知程度与小时候相比不一样了。小时候无忧无虑，总觉得时间好像过得很慢，天天盼着长大，而如今长大了，却发现日子过得飞快，每天从睁眼开始忙到天黑，周一到周五的时间总是转瞬即逝，前一年定下的计划还没来得及实现，转眼又要开始新一年的计划了。
对时间的管理，成了我们共同的焦虑。因为管理不好时间，我们每天总是忙忙碌碌，做不完的工作要透支晚上的休息时间，甚至要通过熬夜来完成，而这，又会进一步影响第二天的工作，长此以往，恶性循环。
但其实时间如海绵，并非一成不变，它可以被挤压得很小，也可以膨胀得很大，关键在于你如何合理利用时间。那么到底该如何管理时间，才可以让时间被最大化地合理利用呢？
近期，广西师大社·知更社区联合百草园课堂推出了时间管理课程：《时间禅》，邀请中央人民广播电台情感节目常驻心理咨询师，马航HM370事件特约心理专家孙研教大家管理自我时间的方法论，帮大家更好地发现生命的美好和快乐。
《时间禅》是什么？
《时间禅》是一种管理自我时间的方法论，它将我们的时间分为工作时间和自我时间。其中自我时间的管理远比工作时间的管理还要重要。因为自我时间的管理恰恰就是自我提高的关键！
《时间禅》不仅教给大家的是时间管理方法，更教给大家体验生命的方法：我们在度过自我时间的每一分钟，深入沉浸到当下所做的每一件事情当中，如何洞察每件事与物背后的美与理，观照自己的生命，从而获得更深层次的快乐与更充盈的体验。
关注当下，深入沉浸其中，觉察五官和心的开放，从而形成强大的感发能力。
关于主讲人
孙研，中央人民广播电台情感节目常驻心理咨询师，马航HM370事件特约心理专家，毕业于中科院心理所婚姻与家庭治疗方向；8年全职心理咨询，个案时长4000＋小时，被数家500强企业聘为心理顾问，兼任北京电视台、深圳卫视、乐视网等多家媒体的节目策划指导；
她认为：生活中85%的烦恼来自不合理的时间观，管理好自我时间，不仅能全方位地激发时间潜能，更能重新链接自我与生活，获得一种更加超越的智慧生活。
《时间禅》内容大纲
第一讲 别让时间管理害了你
1.1 活出属于“自我”的时间
1.2 那些被时间管理伤害的你
1.3 什么是时间禅（上）
1.4 什么是时间禅（下）
1.5 激发时间的潜能
第二讲 心和眼开始睁开
2.1 格物派：深究事物背后的意义
2.2 心动力：内心戏要充足
2.3 五官禅：绽放你的五官
第三讲 身体开始行动
——时间禅的实践方法
3.1 专注一件事
3.2 行在路上
3.3 空间禅与断舍离
3.4 黎明即醒
3.5 寻找你的崇高时间
3.6 黑暗时刻
3.7 进食禅
3.8 寻找生命成长的迹象
3.9 寻找你的审美时刻
第四讲 时间人格
——世界与心灵一起改变
4.1 三种类型的时间人格
4.2 从此，获得一种深层快乐
4.3 从此，身心自由
《时间禅》适合哪些人听？
1. 工作时间和自我时间管理混乱，急需改进的人
2. 读过很多时间管理的书但觉得对自己无效的人
3. 初入职场、尚不会平衡工作和生活的人
4. 对当下的自己不甚满意并试图改变的人
听完《时间禅》你将收获什么？
1. 掌握实用的战胜拖延症、焦虑症的办法
2. 获取全新的时间管理理念，激发时间潜能
3. 重塑时间观，升级自己的时间人格
4. 恢复时间的生命意义，
获得一种全新的、审美性的生活观
如何获得《时间禅》专栏课程？
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我们将随机抽取赠出100个课程体验名额
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