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常做家务女子出现手麻，拖延1年后就医，手掌这地方已“瘪”掉！年轻人易中招
原来，由于林女士长期做家务，过度使用腕部，手腕处的神经和血管长期受到压迫，使手部的正中神经受损，而产生手指僵、麻木，酸痛无力的现象。
手指手腕无力；
拇、食、中指和半个无名指的手掌侧皮肤感觉僵硬麻木；
酸痛；
夜间麻木感加重。
2、手指运动一松一紧——手指自然展开，在慢慢的握紧，变成拳头，动作不要过快，重复多次。
3、1小时休息1次建议大家连续用键盘1小时左右，最好休息10分钟左右。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
4、选弧度大的鼠标最好选择弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散在鼠标上。
5、垫高手腕鼠标使手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。
6、键盘放正键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉。
7、坐姿要对使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，做好靠着背垫，双脚应放在地面上，切记不要跷二郎腿。
对于“鼠标手”患者来说，如果处理不当或不及时，病情可能会演变加重，有的还可能变成交感神经营养不良综合征等，所以不要忽视鼠标手，以免出现大麻烦。
2、只有经常使用电脑的人才容易患“鼠标手”？
办公室文员长期使用鼠标，使腕管处受到压迫，从而容易患上“鼠标手”。此外还有教师、记者、收银员、装配工等，患上腕管综合征的几率都很高。因此，平时需频繁使用双手的人应注意休息，预防鼠标手。
3、手腕疼痛，手指麻木就是得了“鼠标手”？
出现手部麻木、疼痛等不适时，不一定就是患上了“鼠标手”，还有可能是颈椎以及其他神经的问题。
综合自南方都市报、深圳大件事
编辑丨张夏
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