拇指时代，手机毒害了多少双眼

文/戈浅

21世纪，人类最伟大的发明是电脑，其次是手机。电脑让我们更快认识世界，也学会了淘宝，淘宝却让无数人变成剁手党，手机使我们进入拇指时代，也因此患上了一种“手机病”。

因为商家的大量宣传，我们只看得见手机对我们的好处，却忽略了天天摁拇指，竟然也极大伤害了我们的眼睛。

1.你平常都用手机干什么？

周一到周五，上班的时候对着电脑做事，抽空上个厕所时忘带手机，非要回去拿了手机才能上厕所，同事前辈说，这是病，得治。

不上班的日子，从早上醒来第一件事就是看时间，然后看到手机上有未读消息，接着一个一个点开来看，这似乎已经成为每天必备的习惯了，看完几条消息之后，大半个小时过去了。好不容易起床洗脸刷牙，回到床上拿起手机，又看起来。跟朋友聊几句，今天要干嘛？昨晚做了什么梦，要加工资了没有？……聊来聊去无非就是这些没有营养价值的问题。

手机的发明最初是为人类通话联系，后来加入的功能越来越多，可以拍照，可以玩游戏。本想睡午觉，但是刚吃过午饭，先坐着休息一下，然后情不自禁地又掏出手机来玩。

晚上跟朋友出去坐，大家也都自顾自低头玩手机，有时候几个朋友明明坐在一起，却宁愿在手机上聊天，也不愿抬头说话。

晚上睡觉前，躺在床上睡不着，就看看朋友圈，看看还有哪些人跟我一样失眠的。然后把大家叫起来聊天。

生活很无聊，手机让我们的生活变得有趣，渐渐地，我们的生活离不开手机，但是我们却用手机做了多少无聊的事情！

2.手机给了我们什么？

好处：

手机的发明对人类的科技发展来说无疑是进步的，手机的大量出现让我们目不暇接，它成了生活必备品，有不少人还同时拥有两部手机。手机让长期在外学习或工作的人与家人时常联系，让远隔的朋友拉进距离，也让我们的工作方便许多。

坏处：

很多朋友一看到好吃的好玩的好看的，就掏出手机拍照，甚至每做一件事都要拿出手机来拍照留念，然后发朋友圈。有某精神病转专家称，自拍是种病。但你并没有意识到，这种条件性反射已经成了一种习惯。时间越久，就越改不掉这种习惯。

还有一种叫手机分离焦虑症。没有它你会觉得很不适，好像少了什么，经常性使用手机让你越来越依赖它。这些都属于心理急病。

超时长看手机，荧屏闪烁会刺激眼睛，从而使我们的眼睛产生疲劳。眼疲劳是一种常见的眼科疾病，会有眼睛干涩、酸胀感，再严重一点，会导致视力下降，甚至影响生活和工作。

3.怎样使用手机才能保护双眼？

以前我除了上课时间外，其余时间基本上都在看手机，或是跟朋友聊天，或是玩游戏，有时候连吃饭上厕所的时间也没落下。

掐指一算，以前我每天使用手机的时间大于我睡觉的时间，也就是说，我除了睡觉的时候能让眼睛休息，其他时间，不是工作就是看手机。后来我的眼睛经常酸痛，尤其是半夜醒来的时候，就算增加睡眠时间，眼睛依旧没有好转。老公建议我去医院查查眼压，严重的话会瞎掉的，我公公开始就是眼睛疼痛，后来检查治疗的时候已经晚了，现在眼睛已经坏了。我被他的话吓到了。

害怕医院，所以没有去检查，但是我开始控制自己看手机的时间，一拿手机，我就想到老公的话，然后就不敢多看。现在基本不玩游戏，拍照的话尽量用相机，效果比手机好无数倍，平时无聊在后院看看花草。手机不敢再多玩了，除非真有事才用。

现在眼睛比以前好多了，没有那么疼。想想，手机就是为人们联系产生的，但是很多人买手机却挑的不是通话质量最好的，而是拍照功能啊什么的。

我们只顾自己一天玩得有多嗨，眼睛为我们做了那么多，我们为眼睛做了什么呢？

如果你经常看手机而且戒不掉的，可以做以下几点:
1.1经常按摩眼周围
1.2看完手机看远方
1.3眼睛疲劳时多休息，可以使用滴眼液
1.4把亮度调适当，不要太亮也不要太暗
1.5多吃一些有益眼睛的食物，比如 蔬菜类。

提醒广大手机用户，有时间多保护眼睛，别在把时间花在不必要的无聊中，无聊会让我们依赖手机，但是过分依赖手机会毒害我们的双眼。

（本文首发于简书平台）

关于作者：

戈浅，90前，喜欢做梦，喜欢文学，喜欢行走，想要的很多，做到的很少……

欢迎关注简书平台账号：戈浅HL

网易博客：http://helin-214.blog.163.com/