世界级顶尖的芭蕾舞者，如何回炉再造，浴火重生，超越技巧进行提升？

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(张智尧 ABT 美国芭蕾舞剧院明星演员）

这个国庆黄金周，也正值世界芭蕾日，世界五大芭蕾舞团的直播精彩纷呈，同时，这几天，我与芭蕾世界也共同推出了ABT内训网络芭蕾课，用ABT国际教学法与大家一起交流探讨芭蕾基础的训练。

今天，我想和大家分享一件事情，这件事情就是为什么促成了我与芭蕾世界共同推出这套课程。今年暑期，我回到国内，参加第四届北京国际芭蕾舞暨编舞大赛（IBCC）在国家大剧院的国际明星荟萃演出。很荣幸与世界级的众多大咖明星同台演出。同时我也回到南京BBD芭蕾舞蹈学校。

正值当时北京舞蹈学院芭蕾舞系进行外培训教师，我就在课堂上旁听教学法。当时是北京舞蹈学院芭蕾舞系的老前辈陈爱丽老师授课，把芭蕾舞基础训练的细节讲的非常完美 ，陈老师说：智尧既然在这里，那就给我们做个示范吧？让大家更好的从动作中看出要点的体现。

我记得非常清楚，我做了一个plié，当然我是尽全力地去转开，尽量做到完美， 毕竟是做示范，虽然很标准、很开的plié，但是眼睛尖锐的陈老师一下就提出了问题： Demi plié 到 grand plié 之间没有到头！ 也就是说Demi plié 没有蹲到极限的位置上，没有达到每次能抻到跟腱的目的。

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(张智尧在ABT 美国芭蕾舞剧院演出1）

从陈老师的这一点要求上，当时点醒了我，虽说我多年在ABT美国芭蕾舞剧院舞台上锻炼出了出色的技术技巧与丰富的舞台表演经验。但是，我发现要再想进步，就要回到基本点上面来！ 进行最基础的训练、注重最基础的细节。

也就是陈老师这一点拨，让我茅塞顿开、恍然大悟！ 后来暑期我和芭蕾世界的几位创办人交流，交流后，希望我结合这些年来在ABT学到的教学法， 把最专业、最细节的教学，用最基础的训练，通过一套课，把最纯粹、最真实的一面，以及我们芭蕾舞人对芭蕾舞追求的精神展现给大家。

对于这套课来说，我的目的是基础、是细节，不是花哨的组合。在芭蕾世界的平台上，有很多专业的舞蹈教师，也希望大家在平时教学上，或者平时自己的训练中，能像我的这次经历一样，找到基本点，回炉再造，才得突破瓶颈！

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(张智尧在ABT 美国芭蕾舞剧院演出2）

说回这套课，首先我把所有的组合编辑剪辑成了“训练片段”，共50个视频，目的是为了让大家更有针对性的学习，针对自己的弱项进行死磕。同时，后期将整合成一版视频，让大家更能体会到一套课的整体感。当然分开的也会全部放在芭蕾世界的直播平台上， 当然，对于训练组合来说，中间部分、跳跃部分，还有许多动作我还没有出，比如跳跃的assemblé jeté 四位转、小舞姿转、大舞姿转、平转等等...芭蕾舞是很重要的一点是一环扣一环的，如果大家好好把我的这套课琢磨琢磨，更高级的组合，我会在接下来的晋级课程去体现。希望大家在芭蕾的最基础训练中得到提升，得到快乐！

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