优雅、美腻、轻稳！"把杆上的芭蕾舞"和她的"芭蕾秘密"...

把杆上的芭蕾舞

女生后背的肌肉线条真美

芭蕾的重要配角——舞蹈把杆

今天跟大家分享一下芭蕾的重要配角——舞蹈把杆。舞蹈把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的，它是为了帮助练习者在把上完成动作时调整重心、掌握平衡而辅助用的，以避免在支撑困难的情况下导致错误重心动作的出现。

把杆训练是气息、力量、重心、移动、稳定性及柔韧性的综合结合，是全方位综合训练的基础， 使用把杆练习时，应注意扶把的力度要小，且不要拽把杆、靠把杆，动作要自然优美。与把杆的距离应以自己感到舒适且不妨碍动作为准。

当面对把杆站立时，两臂微屈，肘部弯曲扶把（大概二位手放下来的位置），与把杆保持平行，身体与把杆的距离在一尺左右。手腕与肘自然下垂轻搭在把杆上。单手扶把时，垂肩，阔背，手臂向前45°轻搭在把杆上，太过于往前或靠后，容易导致重心前提或后靠，影响训练效果。把杆太高容易造成端肩、紧张，太低容易失去重心，使动作得不到完整的发挥。通常情况下都是以自己腰部为宜。

2017WORLD BALLET DAY 英皇大课把杆部分

（视频版权归属英国皇家芭蕾舞团）

舞蹈移动把杆中的“芭蕾秘密”

芭蕾世界经过长时间的实验，也原创了一款专业的舞蹈移动把杆，经过芭蕾世界艺术总监、多名专业舞者和教师、以及第一批芭蕾舞者、爱好者的定制，今天，终于可以在《芭蕾世界》发布了。

芭蕾世界原创“芭蕾秘密”舞蹈移动把杆，综合了“轻”、“稳”、“极易安装”、“折叠节省空间”、“压腿功能”等，可以说“舞蹈移动把杆中的劳斯莱斯”！其设计造型借鉴了芭蕾舞“开绷直立”的概念，四脚触地而开，装卸紧绷有力，造型线条横直竖立，恰如芭蕾的挺拔优雅的身姿！

高贵卓群不凡，张扬个性与风格！芭蕾秘密原创舞蹈把杆的最突出的特点：一是轻便，轻轻一拎，便可移动；二是稳固，结构结实，不轻易倒。同时，美感视觉，哑光黑奢高雅，扶握手感舒适，温度体感舒服！是您家庭练功的必备选择，也是值得收藏的“芭蕾秘密”！