朋友圈有“爱芭蕾”的你，才够美！

图：摄影师Stacy Ebstyne

舞步翩翩，足尖点地一瞬，恰似羽毛落地般轻盈优雅。看着舞台上优雅翩跹的芭蕾舞演员，你是否在羡慕她们的曼妙身姿？是否在某个时刻也曾幻想自己是只美丽的“天鹅”？

作为世界上最优雅的舞种，芭蕾是刚与柔、力与美的完美结合。现在随着我们对个人身姿要求的提高，芭蕾和瑜伽、普拉提一样，渐渐成为美体塑身新时尚，越来越多的芭蕾训练班出现，各种年龄段想改善体形、培养气质的女性都开始加入各种芭蕾训练大本营。

作为一项舞蹈运动，芭蕾的第一大优点便是能起到很好的瘦身塑形作用。在芭蕾训练的过程中，我们需要时刻收紧小腹，这样训练久了肚腩会慢慢消失，小腹也会变得越来越平坦。

一些抬腿训练则有助于紧实大腿肌肉，消除多余脂肪，塑造完美线条，也有助于紧实“臀部”，感觉离雕塑身材完美曲线不远了呢！

对于久坐不动的白领而言，芭蕾一些基本的肩背和手臂动作，有助松弛我们紧绷僵硬的肩背，比多少按摩都要更管用！

其次，通过头、颈、胸、肩、腿等各个部位的配合训练，有助提高我们肢体的协调性、灵活性和平衡感。

芭蕾跟古典音乐常常是分不开的，所以我们在学习芭蕾的过程中能了解很多关于古典音乐的知识，情操和艺术修养都会在潜移默化中得到提高。

我们看人，讲求的是一个“气”字。芭蕾无疑是最培养气质的运动，小女孩通过各种基本功的训练，能帮助骨骼成长发育，培养昂首挺胸的站立习惯，走起路来步态清盈；大人则有助于矫正形体，帮助拥有更加挺拔的身姿和端庄仪态。 

从指尖到脚尖，芭蕾的美让人无法抗拒，芭蕾舞者的身体是“雕塑”一般的存在。有条件、有时间，一定要学芭蕾，到实体课堂上去！对于爱芭蕾的我们，有芭蕾的生活，才够美！

此外，为了帮助大家塑造完美身形，培养优雅气质，实现年少时期的“天鹅梦”。芭蕾世界在线学院也打造了20多个系列课程，大咖全程带练，随时随地，就可以全程跟着大咖学芭蕾！

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