最近
#漫画腰挑战#
突然在微博、朋友圈风靡
参与者模仿漫画中的动作
腿放在椅子上
上半身趴在地
这动作对腰部的考验极高
需要向后折叠近90度……
在明星接连发出
挑战成功的图片后
网友也纷纷效仿
大秀身材
但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险。这个动作,能不做最好还是不做。
孙悦礼医生的知乎认证为临床医生,上海中医药大学中医骨伤科学专业博士。
是不是瑜伽动作都很危险?
对此,孙医生表示:
门诊上一些因为瑜伽不当而来看骨科的人都有个共同特征——往往是感觉动作过度后的半年才出现刺痛发麻的症状。这有可能和肌肉韧带拉伤后难以维持功能,从而应力过大引起骨与关节的退变。
在评论区不少网友表示这种无聊挑战终于被打脸!
对此,22日
杨幂也在微博紧急致歉并呼吁大家在安全满园内
尝试健康的健身、拉伸动作
不管做什么运动
都要讲究一个“度”
想要放松拉伸
其实办法和动作有很多
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9个动作保护腰椎