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寒露到，你穿袄了吗？
本报记者 李若凡/文 王铮/图 张燕/海报
10月8日，迎来了二十四节气中第一个带“寒”字的节气——“寒露”。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是从凉爽向寒冷的转折。
今天（8日），我省天气也较为应景：大部地区以阵雨或小雨为主，最高气温在18℃以下。在北风的“加持”下，体感温度更低，此时来件袄才是王道。
中央气象台最新提示，虽然北方降雨基本结束，但是新一轮冷空气将入侵我国，给大部地区带来大风降温天气。
同时，省气象台预测，10月我省大部降水量偏多，安阳、濮阳、鹤壁、新乡、济源、焦作、三门峡、洛阳、郑州及许昌北部、开封大部偏多2成～3成，平顶山、漯河、周口、商丘及驻马店北部、南阳北中部偏多1成～2成，信阳、南阳南部、驻马店南部正常略偏少0～2成。北部40mm～50mm，西部和南部55mm～75mm,其他地区50mm～70mm。全省平均气温在18℃以下，西部地区13.0℃～15.0℃，豫南16.5℃～17.5℃，其他地区15.5℃～16.5℃。未来30天，我省还有4次降雨过程。
俗语说，“寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲”。面对前期持续性降雨、降温，我省农业生产需要注意什么？
寒露至霜降这半个月，正是金秋九月秋熟作物成熟、越冬作物开始播种的秋收秋种大忙季节，是秋收、秋种、秋管的重要时期。截至10月7日，全省秋作物已收获10056万亩，占秋作物播种面积的84%。10月7日09时0cm～30cm自动土壤水分监测数据显示：目前除信阳、南阳、驻马店和周口局部地区墒情适宜外，全省其余大部地区土壤偏湿，偏湿站点比例为64%。
省农业气象服务中心预测，9日-10日我省将出现降水间隙，未收获地块抓紧抢收，并做好通风晾晒、防雨收仓工作；土壤偏湿地块需及时排涝降渍，翻耕晒墒；已完成收获的田块应抓紧腾茬整地，适期播种小麦。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，“寒露”恰值热冷交替，阳气渐退，阴气渐生，人的生理活动一定要适应自然界规律，以确保体内阴阳平衡。科学安排衣食住行，使身体同步适应气候变化，对公众十分重要。
伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。
加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等；平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠；还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。
“金秋之时，燥气当令”。饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。
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部分内容来源：新华社
责编：张远 谢丛蔓 惠晓晗
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