低头玩手机=脖子上挂了50斤？！吓哭了！

最热乎的都在这儿

今儿早上鲜姐看到一个十分吓人的新闻：

讲真，这种事故其实并不稀奇，至少已经“沉迷手机无法自拔”很久的鲜姐，是十分能理解她一秒钟也舍不得离开手机的急迫心情的，毕竟鲜姐的日常是这样的——

所以，出来瞎说大实话，鲜姐内心是挣扎拒绝并惭愧的，不过“手机诚可贵，生命价更高”，为了大家的健康，鲜姐这张老脸就暂且往旁边放一放吧。

这两天微博热搜上有个话题很有趣，看完之后鲜姐深以为然并默默放下了手机，来吧，面对现实的时候到了！

2017年1月11日，欧洲脊柱协会近日发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

也就是说，我们低头玩儿手机的时候，相当于脖子上挂了俩大西瓜啊！

当然，低头角度不同，颈椎承受的压力也是各不相同的，具体情形如下，看到最后一张，吓尿了。。。

那么问题来了：为什么头越低颈椎承受的压力越大呢？

鲜姐盗用大神的物理知识给你们解释一下（敲黑板），注意听了！

原理：力矩平衡

计算方法：头的重力×重力力臂=颈部拉力×力臂的乘积

计算过程：头部在正常生理位置上，颈部的负重大约是5公斤左右；当头部低头60度时，重力力臂是拉力力臂的5倍左右，所以颈部受到的拉力也是头部重量的5倍左右，也就是50公斤。

同理可证：当头部低到45度时，颈部受到的拉力是头部重量的4倍左右；

当头部低到75度时，颈部受到的拉力是头部重量的5.6倍左右；

当头部低到180度时。。。多少倍直接忽略不计，因为人已经挂了。。。

嗯，看不懂不要紧，鲜姐给你总结一下：低头玩儿手机非常不健康！

由这种长时间低头玩儿手机造成的颈椎不适，现在有了一个专有名词，叫做”手机脖“，也叫”短信脖“。

欧洲脊柱学会报告称，长时间低头看手机，会增加颈部和肩部的负担。长期如此，造成的后果可能包括颈部不适、疼痛、僵硬和头痛。随着时间变长，情况会越来越糟糕，还会出现头晕、胸闷等症状。

尤其是青少年，颈部还比较柔软，可塑性高，长期低头玩儿手机，除了上述症状，可能还会造成反弓等情况。

写到这里，鲜姐瞬间觉得自己呼吸困难是怎么回事。。。

言归正传，怎么样才能远离”手机脖“？

请拿好手机，准备get正确姿势了！

也就是说，看手机的时候，尽量平视。说到这里，建议大家躺着的时候就不要用这个姿势了，毕竟，一不小心。。。

除了姿势之外，不要长时间让脖子固定一个姿势，每过个半小时，一定要转动一下脖子，或者伸伸懒腰，让颈部得到适当的放松。

鲜姐一直用的方法就是用脑袋写”米“字，按照正确的笔画写就可以，这样差不多能全方位活动颈椎，具体写多少我给忘了，你们随自己高兴好了。。。

当然，最好的方法就是“戒手机“，不过讲真，就算是写了这篇文章，若非要我在脖子和手机之间选一个的话，我觉得。。。

转载请联系鲜姐微信

webtech01

按住我，置顶我啊

最热乎的都在这儿☝☝