2017年8月台湾赖心诗老师优律思美重庆工作坊回顾
主办方：重庆枫叶华德福自然学园 整理：主办方负责人贺静
我生命眷顧的天使
和我一起出發了
握著這條讓我在同濟人群間裡
平安的織線
噪音和幻象 讓我不安
然而編織命運的主人是良善的，
在抵達時 溫暖的天使已等待著了。
台湾赖心诗老师优律思美重庆工作坊在短短的四天时间里结束了，作为主办方负责人，这也是在重庆坚持组织优律思美的第三个年头。很多朋友问我为什么坚持？我本是一个不太善于表达的人，但这三年里，在我身上发生了很大的变化，我从一个为了给孩子寻找更好教育的妈妈，到坚定想要寻回自己、找回内在生命计划的女人，无疑，优律思美给了我很大的帮助，这种帮助、这样的变化，只有自己才能明白，才能真正感知。
优律思美，被誉为“华德福教育皇冠上的明珠”，台湾赖心诗老师第三年来到重庆，她的优雅和对专业的严谨，引领着我们走进优律思美这个博大又美妙的世界里，让我们经历自己、经历身边的万事万物，从这里到那里、从你到我、从内在到整个宇宙……优律思美是看得见的语言(Visible Speech)，看得见的音乐(VisibleMusic)，你所看见的是语言与音乐背后中所孕藏的大地及宇宙中的力量，创造成型的元素。在四天的课程中，我们用身、心去感受着这样的语言和音乐，伴随着悠扬的钢琴旋律，或是优美的诗歌，让我们的身、心、灵随之一起舞动……
优律思美重庆工作坊就在重庆40°的高温天气下圆满结束，看到学员们的分享和变化，感觉自己在坚持做一件对的事情，也会坚持持续的做下去，希望优律思美能通过这样的方式在重庆地区深耕！感恩心诗老师对我的信任，对重庆这个社群的支持！感恩重庆大学创客港郭总的支持和帮助！感恩北京安德华旭冯源老师的钢琴伴奏！感谢成都张琳老师的手工带领，让我们用自己的手去有意志力的工作！感谢枫铃琴行的支持！还要感恩我们的教师团队的支持，感恩所有学员以这样的方式相遇！优律思美，我们来年再相见！
----主办方负责人 贺静
学员分享
优律思美的美，真的没法用语言来表达。
美得让人感动，美得让人不舍离开。
我以为会腰痛到坚持不到最后，却奇迹得发现，虽痛，但并不是难以忍受。
我以为四肢僵硬会被人笑话，曾经被老师说"你没有天赋"，却被同学说，你很柔软……
我以为老师会非常严厉不近人情，却发现严格背后，其实是我愿意再尝试一次的勇敢
我以为四天仅仅是享受了一个过程，却发现那些感动的瞬间一直在心间
心诗老师午后清理会场的清新
她在我们忘了节奏不知所措时的鼓励
在我们一起起舞时，不吝啬的赞叹
我们沮丧时，给予大家的力量
而同学们从陌生到彼此信任，和谐的舞步，同频共振的呼吸，都让人欣喜和感动
这样的感动，一直萦绕着我的心头，感觉非常温暖……
---学员：初夏
“身体是心灵最生动的外在表达”，这是四天优律思美工作坊带给我的总体感受。当我们的身体随着音乐或诗歌的跌宕起伏而变化的时候，我体会到了身体所展现的音乐之美、诗意之美。身体与心魂其实一直都是紧密连结的，只是平时的我对此没有更多的觉察。在体验优律思美的过程中，我对自己的身体更加的有意识，原来身体的表达这么丰富。把这样的感悟带到生活中去，我会更有意识的去聆听身体与心灵的对话，你的心在塑造你的身，同样身所发出的讯息也需要被正确的解读。
在这四天的体验当中，心诗老师不会去要求我们的动作一定要跟她一样，更重要的是让我们去体会在那个当下，你的身体想如何去表达。这让我想到在幼儿园带晨圈的过程中，除了去记住和理解那个动作外，同时需要去关照你的心是否对那个动作有感觉，除开头脑层面你的身与心是否有连结。
在参与优律思美的过程中，我们不光在表达自己，同时我们也是一个整体。我们每个人就像宇宙乐章中跳跃的音符，在发出自己独特的那个音时，也会关注其他的音符，因为只有这样，我们才会共同去组成和谐的乐章。带着这样的意识到日常生活中去，让我能更多的觉知到自我与全局的平衡。
能用身体去体会到以上的感悟，感恩。愿把这样的感悟渗透到平日的生活中去。
---重庆枫叶华德福自然学园：玲洁
四天的优律思美课程，心诗老师用她的方式从语言、肢体、音乐、教学方式、课堂气氛等各方面带领我们进行“优律思美式“的觉察练习。老师说：当身体打开，视野打开，你发现身体能感受到能量（或者叫气）在全身流动，你可以看到自己、看到别人；要求别人都不该重要，关键是要自己先做到，自然才会影响他人；保持队伍的圆形，最高能量是圆形，每个人都在里面；身体去感受信任他人，需要他人的帮助也是好的，这一切都是基于爱和信任；女性也可以感受到自己的力量，像火一样，这种力量是可以去改变世界的；优律思美必须落地等等。
我来工作坊是为了找寻自我，发现自我。课程期间，我发言3次，前2次声音带着颤抖，最后一次声音颤抖加上泣不成声，我知道我的情绪是平静的，可是内心深处受到了振动、并且是欢喜的。
以往头脑知道再多要如何建设自我，可是总觉得自我缺乏力量，我会觉得那是成长环境对我造成的影响，这是我的命运。可是我想找到力量改变，找寻了多年，最终发现头脑武装的再多，内在仍然缺乏一种突破的力量，于是手足无措，灰心。到了课程第三天，我突然发现我的眼睛更加明亮了，就好像身体内入驻了更加强大的能量。内心充满了无比的欣喜。我真实感受到爱的能量，包括身体也感受到了，对自我的爱、对他人的爱，对一切的爱。应该是这种能量带领每个人突破自我。
课程结束，我发现我视野更宽阔了，更加包容，更能体会到自我的存在和周围人的存在，能真诚体会到自我和别人的需要，我说话更轻柔，内在有一种力量去控制自己。以往的惯性仍然在，我想即使优律思美的影响慢慢变淡，但是这颗种子已经种下，在克服惯性的路上，自己更加有信心有力量去改变。未来会更好的。
感谢各种缘分、感谢心诗老师和各位老师、同学们，让我在三十三年后终于遇到自己。感恩！
亲爱的，这是我的一些直觉的感悟。愿意分享给大家
还有，真的是感谢你和你的团队，这种正向的能量会带领大家也会带领你们，越来越好的。真诚祝福你、以及你的幼儿园！
---学员：余晓薇
优律思美四天工作坊体验分享
导师：赖心诗
主办者：贺静
地点：重庆沙坪坝创客项目指挥部
时间：2017.7.29~2017.8.1
直觉带着我来到了心诗老师的优律思美工作坊。
四天的经历，对于惯用头脑的我而言，是一段既特别又新鲜的旅程。有一些关键词冒出来了：和谐、节奏、平衡和优雅。
这些天，平时如猴子般上蹿下跳灵光的头脑，却如拉车的老黄牛，笨笨嗒。
而一直在沉睡的身体跟心灵，在传球活动中，在《山居秋暝》的诗词中，在《门德尔松》的乐曲声中，在课程的每一个环节中，被一点点唤醒。尽管只有一点点，我已很感激，因为已开始！
每一个舞蹈动作都应着节奏，而每一个动作又是内在及内在与外在连接的表达。这样的表达方式很真实而直接，但对我来讲却很困难。
头脑听得懂却记不住，即便勉强记住了，身体做出来的僵硬动作却是跟诗词、音乐的节奏与意境是分离的，因为那不是身体想要的表达的，而是头脑要她表达的；内心会被音乐和诗词激起蛮多的情愫，头脑却不知道发生了什么。肌肉的紧张、机械化的动作、严肃紧绷的表情，似乎在告诉我：恐惧，深深地藏在每一个细胞里。
老师说，此时身体只是工具，要做什么已经在那里，你只需要让那股力量带着你的身体去经历。而我，感受不到那股力量。
老师说，你还要让别人控制你多久，你是为别人而活吗？干嘛要那么紧张，来，笑一笑，让自己放松下来。笑的那一刻真的很放松，随后无意识里的紧张又来掌控了我的身体与心灵。
老师说，慢一点，慢一点，音乐未停，不要急着结束。生命的结束就是死亡，你要急着去向那里吗？过程比较重要，让音乐带着你，它会告诉你此刻你在哪里。头脑似乎明白体验过程更重要，而无意识里却仍在机械模仿那个“形”，感受不到那个“神”。
老师说，不是说头脑不重要，她很重要，初学者我们需要头脑帮助我们做笔记，记住“形”，同时用身体去跟随音乐，去试试看，试着感觉到它在运动，感觉你身边的人和场。也许你没什么感觉，但你的探索已悄悄内化到你的里面，让那个力量入住进来。这个对我来讲，还很难，我需要慢慢去体会。同时我深信生命没有白走的路，每一步都算数！
老师说，生命不仅有直线，更有很多优美的弧线和凝聚的圆。我在弧线的移动中感受到身体如水般的柔美，在圆的聚散中感受到在一起的包容和支持。
老师说，生命不仅有“我”，还有“我们”，你愿意支持别人同时接受别人对你的支持吗？你愿意拿出一部分让别人为你分担吗？我愿意，可是谁来为我分担？那一刻泪如雨下，内心深处的恐惧、不信任和孤独感、沉重感赤裸裸地浮出水面。我知道那是我的生命功课，路还很长，可是我充满希望。
传球的时候，老师说，“给自己”，跟自己待一会儿；“给别人”，看到身边的人。
过程中，老师会说，请睁开眼睛不要闭上，此刻你需要看到别人，你在跟别人一起工作；结束时的静默，老师说请闭上眼睛，跟自己安静地待一会儿。
这让我感受到，有时需要我跟别人一起工作时，我却想逃，我想缩回到自己的世界里，竖起厚厚地防御，呆在那个所谓的“舒适区”。那一刻的领悟照见了我在生活中逃避退缩的影子。我突然感受一种由内生发的力量，我可以调整和改变！
每次半天的课程，会用简单的动作来表达开始和结束，仪式感的诚恳和庄重，让我感受到“我在这里”，“我和我们当下的体验很珍贵。
老师说，我不希望我的学生过早去教学，过早去演出，积累沉淀得还不够，去教学去演出会很消耗，很容易让自己退缩。这一点我深有体会。我从2014年5月开始有意识地走上学习成长之路，到现在已三个年头，我的人生发生了很大的改变。而从生命线来看，我仍然尚在起点。近一年跟朋友一起做陪伴父母成长的平台，做工作坊，做课程，做讲座……我已深深地体验到积累不够、过度付出、给不出品质的疲惫、辛苦，还有对家长的愧疚。心诗老师的清明、专注、踏实与负责，让我看到自己浮躁的心，看到内在的匮乏需要外在的补足。《大学》说的止-定-静-安-虑-得，有了更生活化的领悟。大道，顺着昌。
最后的分享演出，邀请这几天为我们做素食午餐的阿姨和小孙女，还有为我们开空调、帮着阿姨做饭的小妹妹来观演。老师说，感谢你们这些天对我们的支持和帮助，我们以一曲优律思美舞蹈来表达对她们的感恩与谢意，让你们也了解这些天你们照顾着的这群人在干什么，经历了什么。老师说话时那种发自内心对人的感恩和感谢，让我温暖感动得想流泪。心灵深处的善与爱被唤醒，与平常理所应当的冷冰冰和麻木相比，我更喜欢融化在爱里。感受爱，分享爱，我是爱，也许还需要一个成长与回归的过程。
每次姐妹们的分享，最后甘露师姐的分享，给到我很多镜像，让我看到成长的方向，感恩！
心诗老师说，她很欣赏贺静，因为她是踏实、落地、愿意跟大家分享的人。我看到话语不多的贺静老师露出羞涩。这个人很真实，很简单，很淳朴，很笃定，很清晰自己要什么、正在做什么，令人心生敬意，无比钦佩！
整个场域给到我很朴实、简单却又掷地有声、直入人心的感觉。开场没有激情澎湃主持，没有华丽丽地老师介绍。时间到了，老师就那么自然而然地邀请大家进入。结束时，也就那么自然而然地结束，对老师的坚持、严苛、信任和智慧清明有些不舍，对场域的团结有爱互助包容有些不舍，很多同学久久不舍得离开。心诗老师也耐心地真诚地微笑地看着大家，倾听着、回应着、分享着，陪伴着大家。
感恩贺老师及其团队的付出！感恩赖心诗老师的引领！感恩彼此陪伴同修的姐妹！带着四天优律思美工作坊美美哒记忆，课程中体验到的觉醒、对生命的探索、放松地探索，享受探索的过程，会渗透到我的生活。
课程虽然结束了，生命里有一些发生才刚刚开始，我们已经在路上。
末了，千言万语化作两个字：祝福！
---学员：袁英写于2017.8.2晚
参加优律诗美工作坊的感悟
参加优律诗美的工作坊是一个很偶然的机会。我的同事兼老板，告诉我8月初，需要去参加一次培训，看得出她为了要说服我参加这次的培训，准备了很多理由，毕竟我之前就拒绝过培训。这一次，她刚说完，我竟鬼使神差地就答应了。她当时的表情，我现在想起来还是想笑。
对于优律诗美，我是只知道一点皮毛，但是周围的人对于我能够去参加这次的培训都是表示支持和向往的态度，我也就开始有了期待。随着天气的变热，我又开始有些想退缩，但是莫名地还是来了，而且还坚持了四天。很不容易啊！
第一天开始的时候，第一次见到心诗老师，一个带着笑容，举止优雅的女人。虽然跟着她，做一些自己不明白为什么要做的动作和事情，心里就想着快点结束这不停流汗的运动就好。很快地，第一天就过去了。回到家，只感觉小腿有些紧。第二天，感觉除了热还是热。虽然热，却仍然准时出现在培训的地方。到了第三天，大家开始热络起来，会聊天，会彼此分享，会开开玩笑。我就这么看着，听着，偶尔会加入其中。
终于，到了第四天，要结束了。上午的课程结束后，没有想到心诗老师叫住了我。在接下来的20来分钟里，心诗老师跟我谈了许多，也给了我很多的建议和指导。结束时，她告诉我，直视自己，接受自己，享受下午最后的旅程。下午的课程里，我感觉到了不一样的感觉。还是一样的动作，还是一样的步伐，可是从头到脚，我的周身都被一股淡淡的温暖包围着。虽然，我很容易出汗，可是身上却没有任何热的感觉，只是在那时，感觉周身都包裹着一层暖暖的气息。这股气息，不是春天的热情，夏天的炙热，秋天的躁动，冬天的暖手不暖心，那股温暖从我的每一个脏器里聚集，通过皮肤的每一个毛孔，像小时候妈妈陪我睡觉时的感觉一样，环抱着我，笼罩着我，淡淡地，但是很让人安心和舒服。一直到心诗老师给大家分享的礼物，我才慢慢感觉到腰间，有热气围绕。我有腰肌劳损，腰部在冷的时候得有热敷，就算是平时，也需要经常做推拿按摩，所以这个部分，我的感觉一直是没有的。直到那天下午，我能够真实地感觉到腰部自己的力量，它在收紧，它在跳动。很奇妙的感觉！
对于优律诗美，这四天我的感觉总结起来就是：美和雅。美，美在每一个线条，每一个动作，每一个呼吸，每一个摆动。雅，并不是说，它没有激烈，而是它就算是激烈时，也只是像菊花一样，清清地，淡淡地……
当然，这些特质投射到生活和工作中，有更多更多的感悟。关于如何寻找自己，释放自己，在团队中的各种应用，生活中的各种运用，我不想进行一一说明，因为它已经投射到了我的身体里，需要它时，它就在，它就和我的天使一样，会指引着我去看，去听，去做。
谢谢我来了，谢谢这次的承办方能够提供这么一次机会，让我真实接触她。谢谢我们的相遇，谢谢一切！
---学员：蒋艳
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山居秋暝
作者：王维 年代：唐
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
当一个城市中有一群人在跳优律思美时，整个城市都变得不一样了，优律思美继续在重庆前行......
分别，是为了下一次的相聚
感谢您的关注，期待我们的相遇！
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