一定要知道！气血不足的6个表现！食补、按摩养回健康的你

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中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存共同保持着我们身体的健康。生活中，不少气虚的女性总会出现记忆力减退、掉发的表现，那么，我们的身体气血充足的时候，会有什么表现呢

1、手脚趾不会发凉

人体的气血供应，有一个非常巧妙的机制，这就是在气血不足的时候，会优先供应给重要的脏器。对于不重要的部位，就会有选择地取舍，所以，当一个人年老体衰或者气血不足的时候，手麻、手脚发凉的现象就会时常出现

2、每天掉头发少于70根

头发脱落是每个人每天早晨都会看到的问题。实际上，只要每天脱发不少于70根，就不说明身体存在问题。每天脱发超过一百根左右，长期如此，才可能考虑为脱发。

古人认为发为血之余。所以说，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的。

3、身体不会经常抽筋

很多女性在睡觉时候，或者走走路就会出现抽筋的现象，事实上，如果抽筋经常出现，尤其是足部抽筋或者小腿抽筋频繁出现，就要考虑气血不足了。中医认为，肝主筋。肝血不足，筋脉失养，就容易形成抽筋。因此，抽筋这件事情，要从补肝血的角度来调养

4、牙齿坚固

中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。若肾精充足，则牙齿坚固、齐全。精髓不足者，则牙齿松动，甚至脱落的可能

5、感官敏感

一个气血充足的人，感官往往是灵敏的。这里的感官，指的是视觉、嗅觉、味觉、听觉等等。它们的正常，取决于脏腑气血的充盈。比如说，肝开窍于目，所以肝血充盈的人，视力就会较好。肝血虚衰，就容易老花眼

6、记忆力好

“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好

对于女人来说，气血足则身体旺，生活中，女人又该如何调养自己的身体呢？

红枣木耳汤

材料：

红枣30枚，黑木耳25克

方法：

将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成

功效：

有补血养血的功效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩

双红南瓜补血汤

材料：

南瓜500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升

方法：

南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效：

南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效。

血海穴

位置：

血海穴在大腿的内侧，髌骨内侧端上2寸

方法：

用拳头或者小保健锤(最好是橡皮锤)敲就可以了，每次敲的时间不限，但每天敲的时间加起来最好不少于1小时才好

功效：

中医认为，“脾统血”，在血液方面，脾经主要负责身体血液的正常运行。而血海穴是脾经上的穴位，它的功能其实是负责出血量多少