莫文蔚的腿值三千万，而她的腿值10亿？看这里让你的腿升升值

我们经常在港片里看到黑老大动不动就要谁一条腿

每次听到这句话最害怕的其实不是受害者

也不是观众

而是保险公司！

万一受害者是莫文蔚...

三千万保额的腿，保险公司想想都头大

但更可怕的是

莫文蔚的腿还不是最贵的

Taylor Swift，大长腿投保了4000万

而Mariah Carey的大长腿，价值10亿美金

看到这里，相信大家跟我一样想问

她们的腿凭什么那么贵！

她们的腿为什么可以那么值钱呢？

因为她们的腿在审美方面基本上没有任何问题

直、长、线条完美。

那为什么其他人就很少有这么完美的腿型呢？

今天我们就来聊影响腿型的一个不良体态

    膝超伸   

膝超伸，又叫膝反弓，是指膝关节伸展幅度过大，超过185°，从解剖上讲，是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开，侧面看呈后凸的弧形。通俗的讲，就是关节的伸展超过了合理的幅度。

   膝超伸对体态的影响   

膝超伸是一个很常见的腿部问题，贵圈很多女明星都有，比如baby的膝超伸也非常严重。

还有郑爽。

膝超伸不仅是腿部问题，它也非常非常影响体态！膝盖向后锁死，小腿肚往后顶，因为惯性屁股和肚子就会自然往前顶，同时很多膝超伸的体质还伴随内八问题，不但站姿不好看，久而久之臀型也会越来越塌，变得很不好看。

   为什么会有膝超伸   

在讲之前，先跟大家简单聊一聊人体的代偿机制。

人是一个整体，就像是一台精密的仪器，人体的关节就像是仪器中的齿轮。一个又一个的齿轮共同配合活动完成了一系列的动作。而当涉及某个动作中的一个或者多个齿轮出现故障时，那么人体这台仪器的活动并不会因此而停止，而是让其他齿轮代替增加工作量，来弥补故障齿轮的功能缺失，当然了，这样的结果会使得产生的动作变得与原本不一样。

同理，膝超伸的体态正是由于某些关节功能的缺失，其他关节的代偿，从而导致的结果。当踝关节稳定性功能不良时，原本参与踝关节矢状面稳定的比目鱼肌不足以维持稳定，那么另一块肌肉，同样也是小腿肌一部分的腓肠肌就会收缩参与维持稳定。

而腓肠肌的实际功能（实际功能与解剖结构功能不同），会在收缩时把胫骨向前拉、股骨向后拉，也就是膝伸，过度紧张的腓肠肌会引发膝过度伸展，也就是膝超伸。

当然了，人是一个整体，踝关节稳定性缺失只是众多原因中的一个，其他关节功能的缺失也会引起膝超伸，比如髋关节和核心稳定的缺失。

除此之外，不良的日常生活习惯也会诱发膝超伸，最常见的就是女性穿的高跟鞋。高跟鞋的倾斜角度会使人有向前倒的趋势，穿高跟鞋的人为了平衡重心，会让膝、骨盆和脊柱的位置发生变化，而这样迎合重心的代偿，对于长期穿高跟鞋的人来说就会使膝超伸的体态固化。

   膝超伸的对健康的危害   

膝超伸是膝关节各种疾病的重要“杀手”之一，而且对人体脊柱、骨盆的健康也有很大的影响，总结起来主要有下面几个影响：

（1）磨损膝关节：膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。在站立状态下，膝超伸则会将压力直接作用在关节上，肌肉无法有效做功为其分担压力，因而会加剧骨与骨之间的压力，运动时摩擦力也会相应的增大，最终容易导致膝关节关节软骨的磨损，引起膝盖疼痛、滑膜炎、半月板退变等，而且膝关节磨损是不可逆的。

（2）容易损伤“交叉韧带”：交叉韧带的作用就是前后稳定膝关节和保护膝关节（它是膝关节屈、伸以及旋转活动的主要稳定结构），膝超伸则会导致交叉韧带的所受的前后前拉力增加，从而增加交叉韧带的受伤几率。如果交叉韧带损伤和松弛，也会导致膝关节其它稳定因素进一步松弛，引起退行性骨性关节炎，造成膝关节的疼痛、肿胀和关节不稳定。

（3）增加膝关节的急性损伤：如果在承受压力较大时膝超伸（例如负重、跑跳时），则膝关节急性损伤发生的概率极大。如：韧带和半月板的拉伤、撕裂、断裂等，更严重的可能会直接导致骨折。

（4）影响骨盆和脊柱姿态变化：膝超伸的人，往往骨盆也是前倾的，二者同时存在并相互影响，而且还会导致腰椎曲度过大，甚至还会引起圆肩、驼背，这些体态因素某种程度上都是相互关联的。膝超伸的人为了维持平衡会将重心前移，导致骨盆前倾，腰部竖脊肌紧张引起疼痛。

（5）导致小腿粗、僵硬：俗话说：腰粗毁一生，脸大不是病，腿粗要人命。骨盆前倾、膝超伸时，会导致身体重心前移，对膝盖前侧造成较大压力，这时小腿后侧肌肉会自主发力维持膝盖的正常位置以减少膝前压力，久而久之小腿后侧发力过多就会使小腿越来越粗，越来越紧张。

（6）导致扁平足：膝超伸会导致足底和小腿后侧肌肉紧张，站立行走时足跟负重不足，足弓下陷，足底内侧贴近地面，踝关节外翻，形成扁平足。

   膝超伸的自测方法   

测试方法一：体态评估

在第五踷骨粗隆位置作一条垂直于地面的延长线，这条延长线被称作是人体的重心线。如果体态合理的话，膝关节会与重心线重合。当膝关节明显在这条垂线的后方时，那么则说明存在膝超伸的情况。

*建议赤脚拍一张侧面观照片，找到第五踷骨粗隆作延长线再观察与膝关节的位置关系。

测试方法二：体表评估

观察髌下折痕是否比较明显，腘窝后方是否有明显的凸起。

如果你有了膝超伸，那一定要开始注意了。膝超伸除了会让你的腿型不好看，视觉效果上会觉得小腿粗。

另外，你的前交叉韧带所有纤维束和关节囊等软组织会变得紧张，来限制膝关节的超伸，从而达到这个错误姿态下的膝关节稳定。而当这些软组织张力变高时，会影响半月板的移动（当膝进行屈伸活动时，半月板会在胫骨平台上移动，这样的移动会受关节囊、韧带影响），造成半月板损伤的风险。

   膝超伸的解决方法   

1、腘绳肌牵拉

2、股四头肌牵拉

3、腓肠肌牵拉

4、比目鱼肌牵拉

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