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最常见的身体姿势正误对比图!(收藏级)
The following article is from 脊健康 Author 黄小玲
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如果你的姿势不标准,你的肌肉需要更紧绷来保持身体竖直与平衡,一些肌肉将会变得紧绷而且僵硬,还有一些会被拘束从而让人不自在。
随着时间流逝,这些功能失调将会减弱你身体对外来压力的抵抗性,不良的姿势会带来额外的负担,并撕裂你的关节和韧带,也会增加事故发生的可能性,并使某些器官工作效率降低!
1、站姿
2、基本坐姿
3、走路的姿势
4、跑步的姿势
5、看手机的姿势
6、背包的站姿
7、用电脑的姿势
8、看电视的坐姿
9、开车的坐姿
10、搬重物的姿势
11、看书的姿势
12、写作业的姿势
13、孕妈妈睡觉的姿势
14、抱小孩的姿势
15、洗碗的姿势
16、睡觉的姿势
如果出现5个以上都是错误的姿势,你就需要对照以上的正确姿势调整了,如果已经8个以上的,就有比较严重的身体姿势问题啦。
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