查看原文
其他

最常见的身体姿势正误对比图!(收藏级)

The following article is from 脊健康 Author 黄小玲

【新朋友】点击标题下方蓝字“脊椎健康联盟”快速关注

【老朋友】点击右上角分享,关注公众微信号spine666

【更多资讯】打开公众平台,点右上角查看历史记

  姿势 你坐着或站立时,控制自己身体的方式,不仅是你肢体做出每个动作的基础,也能决定你的身体承受多大压力,这些压力可能来自于搬运重物等,或者不正确的坐姿,还有一项每天都在影响我们的:万有引力!
      如果你的姿势不标准,你的肌肉需要更紧绷来保持身体竖直与平衡,一些肌肉将会变得紧绷而且僵硬,还有一些会被拘束从而让人不自在。
       随着时间流逝,这些功能失调将会减弱你身体对外来压力的抵抗性,不良的姿势会带来额外的负担,并撕裂你的关节和韧带,也会增加事故发生的可能性,并使某些器官工作效率降低!

长期保持错误姿势会给身体带来不同程度的危害,比如圆肩驼背、脊柱侧弯、头前倾、骨盆问题、颈椎以及腰椎疾病等。
而调整姿势,保持正确的体态,不仅可以帮助预防多种身体疾病,而且也是保持良好形象和气质的基础。

那么,今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势正误对比图,大家对照一下看自己是否做对了……


1、站姿



2、基本坐姿



3、走路的姿势



4、跑步的姿势



5、看手机的姿势




6、背包的站姿






7、用电脑的姿势





8、看电视的坐姿



9、开车的坐姿



10、搬重物的姿势






11、看书的姿势



12、写作业的姿势



13、孕妈妈睡觉的姿势



14、抱小孩的姿势




15、洗碗的姿势



16、睡觉的姿势





如果出现5个以上都是错误的姿势,你就需要对照以上的正确姿势调整了,如果已经8个以上的,就有比较严重的身体姿势问题啦。


版权声明:  本平台旨在传播医文化知识, 版权归相关权利人所有,尊重知识与劳动,转载请保留版权信息。如存在不当使用的情况,请随时与我们联系

往期阅读:


"治腰必治臀"?怎么腰痛能和屁股扯上关系?


这个动作做不到,你的颈椎已经很危险了!


"啪啪啪"的玄机,原来在这块肌肉上~


这样睡觉是在慢性自杀!总是腰酸、肩颈痛的朋友要注意了


    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存