因为床上的乱作，让我既毁了容，又没了胸！

大家在床上都喜欢用什么姿势呢？

有的朋友可能比较传统

而有的朋友比较猎奇

但是更多的朋友都喜欢变着花样来

不信咱可以看看大家都有哪些奇怪的姿势

双人床单人睡，姿势再美都白费！

大家赶紧看看自己熟睡的对象

有没有比这更奇怪的睡姿

其实睡觉这件事偶尔在累的时候可以放纵放纵自己的睡姿

但是不能长期的保持一个错误的睡姿

因为一个不良的睡姿会对我们的脊柱产生很大的伤害

小编之前就喜欢趴着睡

而危害最大的睡姿就是趴着睡！

趴着睡有多恐怖呢？

我们一起来看一看

对于小孩来说

趴着睡不但不利于发育

还会有窒息的危险

出生三四个月内的小婴儿学会翻身

但由于本身肌肉力量不足

尤其是控制头部转动的颈部肌肉较弱

趴着睡时，一旦口鼻被外物掩盖

不容易靠自己的力量把脸移开

而对于女性来说

趴着睡会压迫女性胸部

若胸部发育得比较好

还会加重乳房外扩的情况

影响胸型美观

对于男人来说

趴着睡容易造成频繁遗精

不利于精子生成

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎

容易造成频繁遗精

频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中

严重的话，还会影响正常工作和生活

另外，趴着睡觉会使阴囊的温度升高，同时又不容易散热

对精子生长也有不利影响

同时趴着睡还会造成脸部变形

靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫

给眼球造成压力

长期如此下去的话

其中一侧眼睛眼压就会过高

很容易影响视力

健康睡觉姿势应该是怎么样的

一、侧卧睡姿

侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,它虽然不是最佳姿势，但不会改变其生理曲度，也不会使颈部肌肉韧带等软组织处于疲劳状态。

建议习惯侧卧的人，枕头高度最好比仰卧多1倍，且选择较硬的枕头，填充耳朵到肩膀的空隙，即高度为一侧肩宽，保证头在侧卧时不偏离人体中线。不同的人肩膀宽度不同，需要选择不同尺寸。

二、仰卧睡姿

从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。此时，背部肌肉是放松的，脖子也是放松的，不会有过多的压力。

仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。

枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离。

不同情况下的推荐睡姿

腰间盘突出——腿搁在枕头上

对于腰不好，经常感觉腰酸背痛的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头，这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。

肩周炎——胳膊放在枕头上

有肩周炎或者肩部不舒服的朋友，可以在两支手臂下垫两个枕头，就可以放松肩部肌肉，早上醒来时，肩部就不会感到酸痛。

爱打呼噜的人——侧卧

平躺着睡时，嘴巴容易张开，舌头会往后坠，造成通气不畅，所以会打鼾。侧卧时，气管会自然打开，就可以缓解打鼾现象。

胃食管反流者——垫高枕头

如果你肠胃不太好，经常出现胃反酸的情况，可以将枕头稍微垫高一点，让食管高于胃部。

孕妇——左侧卧

对大多数孕妇来说，左侧卧是一个很好的选择。左侧卧可以减轻子宫对动脉的压迫，让子宫动脉血液正常流动，保证胎盘的血液输送和营养供应。

提醒：不过，有些孕妇的情况可能比较特殊，一定要根据自身身体情况来调整睡姿。

正常人——右侧+仰卧

对于没有任何身体不适的人来说，右侧和仰卧都是不错的选择。右侧卧可以减轻心肺的压力，有利于血液在全身的流动，仰卧不会压迫到身体的各个器官，睡的更香。

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