翘二郎腿的好处只有一个......（女生必看）

如果要问跷二郎腿有什么好处

那就是一个字

爽

小沙发一靠

两条小腿腿噔楞噔楞就架起来了

伴随着有节奏的抖动

那不得起飞喽

其实大家搜搜某度，问问某乎

都知道翘二郎腿对身体不好

那大家到底为什么喜欢翘二郎腿？

其实。。。

因为跷二郎腿让人

下半身「变大了」

人坐在椅子上的时候

仅仅靠着两块坐骨支撑

这个时候下半身"太小了"

支撑面太窄

偶尔如果遇到椅子过低

身体还会出现「不稳定」的情况

需要踮脚尖来增加稳定面

所以二郎腿舒服的原因

是因为增加了支撑面积

同时，翘二郎腿臀大肌等大型肌肉发力

比起小肌肉来说更加轻松

然而，翘二郎腿的危害确实很大

先不说影响生殖功能，腿部静脉曲张等有待证实的危害

光以下几点就够把"二郎腿"打入死牢的了

 脊柱侧弯 

跷二郎腿真正的危害，是容易导致

骨盆和腰椎关节错位，继而引发腰腿痛

和长期单肩挎包、侧向一边使用电脑一样

难免会将身体重心偏向一侧，造成左右偏废

腰椎间盘长期受力不均匀

导致椎间盘退化加快、脆性增加

一旦有弯腰用力等外部作用就容易导致腰椎间盘突出

严重的需要手术治疗。

跷二郎腿也可能导致骨盆、脊柱旋转

一侧的肌肉不正常的拉伸

导致单侧腰肌劳损，引发腰背痛。

 屁股扁平 

髋关节长时间的不正常旋转

会把整个身体重心转移

本来圆润的屁股

会因为二郎腿带来的不良发力习惯

逐渐「漏气」扁平

 腿型不好看 

而且女生翘二郎腿，会导致

男生对于女生的腿有近乎偏执的喜爱

像这种

这种

还有这种

当然，小编声明，本人十分正直

并不喜欢这些花里胡哨

试问谁又能抵挡住这些诱惑呢

当你的腿好看时

就是这条gai上最靓的仔

长时间翘二郎腿影响腿型

明星腿型不行的话降分也是挺严重的

看看你是啥腿型

还敢翘二郎腿不咯

 翘不了二郎腿也不行 

 臀肌挛缩跷不了

臀肌肌纤维及其筋膜纤维变性、挛缩

临床表现为髋关节功能受限

轻度臀肌挛缩患者的行走步态无异常，

但不能跷二郎腿，并膝屈髋时有弹响。

中度臀肌挛缩患者走路时有“外八字”步态

必须双膝分开才可以下蹲

下蹲时臀部有弹响及条索状物滑动。

重度臀肌挛缩患者胯部要张开行走，跑起来步态像企鹅，

蹲下后双膝仍不可以并拢。

臀部有凹陷，能触及明显的条索状硬物。

髋关节撞击症翘不了

这个病表现为腹股沟区疼痛

但下蹲时用手并不能在髋关节外侧触摸到跳动的条索。

 正确的坐姿 

那么，我们应该怎么坐呢？

我们很多人一天中的大部分时间都坐在电脑前，正确的坐姿应该是：

1. 坐在椅子上时，大腿应与座位平齐，或稍微低于座位，双脚在地面上应放平，如果身高较高或较低，请调整座椅高度。保证膝关节和髋关节都≥90°。

2. 如果椅子无法调整到正确高度，可使用脚凳或踏板。

3. 脊柱应与椅背平行，椅背应稍微倾斜，大约呈100-110°角，这样坐着工作的时候，背部可以得到有效支撑。

 二郎腿重度爱好者怎么翘二郎腿 

重度二郎腿爱好者需要有意识的控制翘腿的时间

尽量左右二郎腿互翘

每隔10~15分钟换一只腿

如果你实在改不了翘二郎腿

那不妨来看看这组动作

（以翘右二郎腿为例）

动作一

腰部肌肉拉伸

双手上举，和头部保持平行

双手微微用力

带动身体向左前方倾斜

保持右侧腰部拉伸感 15～20 秒

重复动作 2～3 组就可以

注意不要靠惯性倾斜身体

动作二

侧身腰部肌肉强化

左手按住住左侧骨盆

右手按着头身体向左侧倾斜

保持左侧腰部肌肉的收紧感觉 15～20 秒

重复动作 2～3 组

帮忙点个"在看"嘛~

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