夜，解锁蚌埠人的N多种运动方式…
动起来！
夜健身激活市民夜生活
随着城市生活节奏的不断加快
近年来
运动健身成为了人们夜生活中的“新宠”
每当夜幕降临
散落在城市里的体育中心、体育场
体育公园、休闲广场、篮球场等场所
便开始热闹起来
夜健身渐成一种风尚
少则十几人的健步走队伍，多达上百人的健步走队伍，开始围绕广场健身,每个队伍都身着统一的服装、喊着统一的口号、迈着统一的步伐,场面壮观。
“健步走我已经坚持了几十年了。”市民李广喜说,他今年68岁，健步走活动不剧烈,又能起到健身的作用,他非常喜欢。
市水兵舞协会的舞蹈爱好者聚在一起翩翩起舞。“水兵舞是交谊舞的一种。这个舞有力量，动感特别强，对大家起到了很好的锻炼效果。”协会会长冯艳说。
眼前这支着装靓丽的团队，带动不少群众也跟着一起舞动起来，把刚刚入夜的气氛炒得火热。
独自夜跑的杨女士告诉记者，“我的工作每天要长时间伏案工作，前段时间，颈椎腰椎都被查出来有问题，医生建议我要多出门锻炼。”
杨女士喜欢独处，便计划每天晚上在公园里慢跑40分钟。“坚持跑了一个月以后，便感受到了健身带来的好处,感觉整个身体都轻松了许多，头也不晕了。”杨女士说。
夜间走在龙子湖风景区内的健身步道上，健步行的、夜跑的、练健身器材的,形形色色的体育爱好者几乎让这里变成了全民健身的“海洋”。
“我就住附近,守着这么好的健身场地,也促使我每天晚上都过来锻炼。”市民方女士告诉记者, 晚饭之后来锻炼几乎成了每天必须的环节。有时她自己来跑步,有时则和家人过来打打羽毛球。
压腿、伸腰，95后张俊做着热身运动，准备开启当晚的骑行之旅。“每晚骑20至30公里，根据时间的宽裕程度和天气情况来决定。”工作之余，张俊最喜欢的就是夜骑，他这样看待夜骑：“星空夜下，骑上单车，晚风扑面而来, 一边骑行一边放空, 一边健身一边欣赏蚌埠夜景，生活里的不愉快都被远远甩到了身后。”
“闭上眼睛,缓慢地呼吸,完全放松,让自己的呼吸自然就好,一呼一吸间去感受内在稳定的节奏……”夜晚8点，在东海大道一家瑜伽馆内，20多名瑜伽爱好者正在跟随瑜伽老师做瑜伽调息练习。
市民蔡女士告诉记者，相对于其他运动方式，她更喜欢练习瑜伽。长时间练习瑜伽，让自己的心能平静下来，晚上练习完后，对睡眠也很有帮助。
市民廖女士在孩子开学不久，就给他报了体能培训班，每天两次课。“我自己练完瑜伽后，身体素质提升不少，所以希望孩子也能强健体魄。晚上7点至9点，我在瑜伽馆上课，他在旁边的训练馆上课，既不耽误正常上班、上课，又不耽误孩子休息。”
晚上8点半，市人民体育场的足球场回响着此起彼伏的呐喊声。今年46岁的汪念，和一帮足球爱好者在球场肆意奔跑。“我们大多是医疗工作者，为了强身健体而组建起来的，所以给球队起名叫‘天使足球队’。”汪念告诉记者，因为球队提倡“养生足球，快乐足球”，随着球队氛围越来越好，许多和他们举办过友谊赛的足球爱好者也加入了球队，成员从最初的十几人发展到现在的四十多人。
“灵魂想要走得远，身体必须在路上。”汪念说， 现代人工作生活压力都很大，选择一种喜欢的运动，让它变成你日常的习惯，对情绪也有积极的影响，有助于减轻压力和焦虑。
惠倩的夜健身习惯已经保持了三年。“因为平时工作比较繁忙，只有在晚上或者周末的时候才有时间健身。” 在大美健体服务综合体游泳馆内，惠倩告诉记者，经过三年的健身，受益最大的就是身体体质的变化，整个人也精神许多，现在只要时间允许，她都会坚持体育锻炼。
“大美健体服务综合体内有篮球馆、游泳馆、羽毛球馆、足球馆等多种体育场馆和设施。近年来，各个馆内客流量逐渐增加。参加锻炼的年龄层面也由之前单一运动爱好者，发展成多年龄层的活跃群体。” 大美健体服务综合体负责人李陈表示。
夜幕降临，华灯初上
在市人民体育场
除了篮球、足球、健步走、广场舞等
大家熟知的运动项目外
还有新奇有趣的舞健身龙和鳄鱼爬运动
吸引了不少市民的关注
伴随着动感欢快的音乐，舞龙爱好者舞起长龙上下左右不断翻腾，龙头向上望着天空，时而小步跳跃、时而大步迈进，10米彩龙围着身体而飞转。
健身龙时而柔和缓慢，时而热烈欢腾，引得健身的市民不禁驻足观看。“每天舞上几分钟的健身龙，心情也会跟着好起来。”舞龙的市民告诉记者，健身龙也叫彩带龙，由龙头、龙身、龙尾组成，龙身是由10米长的丝织物制作而成，相较于传统的舞龙，健身龙的龙头用一根短绳系着，牵绳舞动便可玩转起来。这是一种融入传统舞龙元素的新型健身运动，爱好者只需一人便可舞动。不仅锻炼了身体，还丰富了生活。
“一、二、三、四……”在市人民体育场的跑道上，伴随高亢的口号声，来自珠城爬行团的30余名队员戴上手套，四肢着地，像鳄鱼一样趴在地上或横爬、竖爬，队伍时而围成一个圈，时而变成一条线。
70岁的唐桂珠在今年5月接触到了珠城爬行团。“我晚上来体育场散步，无意中看到他们在爬行 ，就觉得十分好奇。试了‘摇头摆尾’的几个动作，感觉很有用。在这之后，我便加入了这个队伍。”唐桂珠说，原来她的胳膊腿都没有劲，通过爬行锻炼，整个精气神都上来了。爬一圈，通体舒泰。
刚开始学习鳄鱼爬时，队员宋景明身体根本受不了，爬不了几步就不行了。“这个运动一定要循序渐进，不能操之过急，坚持下来以后就会爱上这个运动了。”坚持鳄鱼爬一年多，宋景明觉得自己的腰椎问题好了。
如今，珠城爬行团从最初的一个人发展到现在的两百多人，每次队员们爬行时，都会引起周围市民的驻足围观。
夜幕降临
忙碌了一天的小伙伴们
你们还喜欢什么运动
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来源：蚌埠日报社
融媒体记者：何沛 文/图
编辑：徐捷
校检：司从建
审核：朱素贤
生命在于运动
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