雪坡行走，直面户外的艰苦与乐趣
雪坡行走技巧是登山者必备的技能。图片来源：alpineinstitute.com
“大部分登山路线，登山者的时间主要花费在雪坡上。由于大多数雪坡长而缓，做保护会花费太多时间，登山者会在无保护情况下通过。
在这种情况下，雪坡行走技巧不过关的后果是灾难性的。”
摘自《登山进阶》
正如《登山进阶》所言，登山者如果要攀上一座雪山，无论其路线难度如何，雪坡行走都是不可避免的。
雪坡行走是攀登的基础。图片来源：planetmountain.com
想要锻炼出最扎实的雪坡行走技巧，得从最简单的步伐开始。
对这些简单步伐的熟练掌握，不仅让雪坡行走游刃有余，减少了失足的危险，也是进阶登山技术的前提。
登山者在练习特殊的雪坡行走步伐。动图来源：mikebarter387上传的《Climbing Tools: Snow walking with a ice axe》
登上雪坡之后总得下来，如何雪坡下撤也是登山者会面临的问题。
登山者既可以选择正面走下来，也可以滑下来，这其中乐趣与风险并存。
滑降可以有趣迅速的实现雪坡下撤。动图来源：Surfglobal1上传的《Glissade down Avalanche Gulch on Mt Shasta》
磨刀不误砍柴工，如果有了登山目标，便需要对雪坡行走技巧进行练习和积累。在技巧上，雪坡行走分为两个方面：
行走步伐：基础的步伐，适用在雪坡上升和横切。
下撤技巧：迅速安全的雪坡下降。
雪坡行走步伐
雪坡行走不同于平时，安全行走需要特殊的踢步法（Kick Step），这种步伐的目的是让体重均匀地分布在双脚上。
正面踢步法——正对山体踢步，是雪坡上升的基础步伐，足够的积雪是安全的基础。其基本操作如下：
登山者利用踢步法直线上升。动图来源：Mountain Logic上传的《Choosing the Right Mountaineering Boot》
抬起脚，先轻轻踢一下，确定雪面的硬度，然后再用力踢入形成台阶，台阶深度应该至少能容纳前脚掌。
最有效的踢步是利用身体重量和惯性，配合小腿肌肉。如果单纯利用小腿肌肉很快就会疲劳。
沿别人踢出的台阶脚印攀登时，每一步都要再踢一下，增加脚印的承受力。
（信息来源：《登山手册》作者：克雷格·康纳利 ）
侧面踢步法——如果天气良好，时间充足，而你面对长而缓的雪坡，一路向上很容易劳累，这时可以采用侧面踢步上升：
侧面踢步法示意。动图来源：Glenmore Lodge上传的《Kicking steps in snow》
身体侧对着坡面，用靴子侧边踢出一条水平的横槽。
踩在横槽上面，然后再踢下一步。
如果雪足够硬，并且你能维持身体平衡，只要1厘米宽的横槽就足够支撑体重。
（信息来源：《登山手册》作者：克雷格·康纳利 ）
侧面踢步时，脚的动作要准确有力，脚需要同时向前和向里。靴子要把表面的软雪划开，鞋底咬合住下面的硬雪。
如果你踢出了雪花，则说明这一步走得很稳。
侧面踢步的足部细节。图片来源：Glenmore Lodge上传的《Kicking steps in snow》
相较于雪坡行走步伐，雪坡下撤更具有技巧性，踏跟步和主动滑降是两种简易技巧。
踏跟步下坡
踏跟步（Plunge Step）视野广阔，安全性高，是一种实用的下坡技巧，掌握了这一技巧可以快速稳固地下撤。
采用踏跟步结合冰镐下撤是安全有效的方法。
使用踏跟步下山需要充分的自信，基本操作如下：
踏跟步示范。动图来源：Mountain Trip上传的《Plunge Step》。
脸朝外，脚步向着雪坡外踏出，利用鞋后跟的边缘蹬入雪中。踏出的腿要打直，重心下沉。
采用踏跟步时，后腿膝盖要微微弯曲吸收冲击，雪面越硬，坡度越陡，膝盖弯曲的程度越大。
冰镐不能握在胸前，而是要镐尖朝前，垂在身体一侧。
一旦启动踏跟步，勇敢的走下去比缓慢调整更容易保持平衡。
在没有携带冰镐时，借助登山杖也能实现踏跟步下撤。
登山杖配合踏跟步下撤。图片来源：yellowleaf.org summitpost.org
除了踏跟步外，当坡度较为缓和，环境视野良好时，登山者如果对地形有充足的了解，也可以采用另一种更有趣的下降技巧。
滑降下坡
主动滑降（Glissading）是最快速，最有趣也最容易的下降技巧，适合视野良好的雪坡。
滑降下山的登山者。动图来源：Matthew Sinopoli 上传的《Glissading down Mt. Shasta》
滑降是一种高阶玩法，在尝试滑降之前，要注意以下准则：
看清整个下滑路线，是否有障碍物，在不了解的路线要谨慎使用滑降下撤。滑降中保持良好视野。
不要穿冰爪滑降，冰爪可能被雪面挂住导致翻转和骨折，也可能伤害队友。
注意雪况变化。在冰川裂缝区，不可滑降。
控制速度。
（信息来源：《登山进阶》作者：马克·休斯顿 & 凯茜·柯思丽 ）
在把握安全准则的基础上，就可以尽情享受速度与激情。滑降有坐式，站立式和半蹲式三种。
站立式滑降——这种方式最适合在表层覆盖软雪的坚硬雪坡上应用，具有视野开阔，容易控制姿势的优点，其基本操作如下：
双腿半蹲，膝盖弯曲，双手向外微张。
加速时合拢双脚，身体前倾，减速时身体后仰。就像双板滑雪一样，可以采用之字下降。
单手握住冰镐，镐尖朝前，放在身体一侧。制动时蹲下，将冰镐插入雪中。
站立式滑降操作，冰镐作为制动装备。图片来源：mikebarter387上传的《Climbing Tools: The Glissade》
半蹲式滑降的速度比站式滑降慢，但采用的方法基本一致，不再赘述。
另一种滑降方式则有些不同，速度也更快。
坐式滑降——如果你发现由于雪太松软，在雪坡上难以站立，可以使用坐式滑降。坐式滑降很难转向，所以一定要确定视野和路径。其操作如下:
挺直上身，双膝弯曲，鞋跟贴雪。伸出双脚有助于保持重心，将体重分摊到更大的面积。
挺直上身可以获得更好的视野，鞋底贴住山体，手握冰镐随时准备制动。图片来源：shastaguides.com
下滑时，沿着身旁的雪地划动冰镐控制速度，像划桨一样。镐尖朝前，双手握住冰镐。对柄尖施加压力有助于降速，同时保持身体平衡。
坐式滑降就像在雪上“划船”。图片来源：Backpacker Magazine.com
双膝弯曲，双脚平放可以降低速度。制动时插入冰镐，同时用力把脚蹬入雪中。
坐式滑降时，采用冰镐及时控制速度。图片来源：mountainproject.com
注意，高速滑降时不能采取脚蹬制动这一动作，过快的滑降需要翻转身体，采用滑坠制动动作。
速度过快需要采用滑坠制动技术。图片来源：ukclimbing.com
坐式滑降很容易超速，因此最重要的就是制动装备，采用登山杖不能获得制动效果，必须采用冰镐。
采用冰镐的正确滑降姿势，挺身，屈膝，胸前以滑坠制动姿势握住冰镐。图片来源：climbing.com
危险滑降行为——无论哪种滑降方式都需要使用冰镐，采取登山杖或者毫无制动装备都是危险行为。
左图只使用登山杖保持平衡，很难制动；右图没有装备，也是错误的滑降。图片来源：windsox.us
采用登山杖的错误滑降几乎无法控制速度。图片来源：SummitPost.com
“踢步”是艰苦攀登的步伐。“踏跟步”是肾上腺素的最后释放。“滑降”则让登山与童年的滑梯记忆紧密相连。
这些都是只属于户外的乐趣。
了解雪坡行走技巧，结合丰富的实践，得心应手地走向山野。
你对雪坡行走有怎样的经验？
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（全文完）