预告来了！第55届东林运动会比赛日程抢先看！

运动会预热
夏条绿已密，朱萼缀明鲜龙江迎来六月，东林步入夏日6月1日-6月2日期待已久的东北林业大学第五十五届运动会即将拉开帷幕裁判员已就位运动员已就位各加油方阵已就位让我们共同期待东林人的风采吧在比赛开始前一起了解下运动会的赛程预告
带上这份运动指南尽情享受这场盛会吧

运动会流程一览

6月1日

上午8：30 | 径赛项目

上午8：30 | 田赛项目

下午13：40 | 径赛项目

下午13：40 | 田赛项目

6月2日

上午9：20 | 径赛项目

上午9：20 | 田赛项目

下午13：40 | 径赛项目

下午13：40 | 田赛项目

座位安排

赛事日程表安排

历届“运动大神”记录全览

体育竞技的魅力

在于日以继夜的顽强拼搏

在于战胜自我的勇敢坚毅

在于创造佳绩的团结向上

东林学子

他们为团体荣誉而战

他们为超越自我奋斗

于是有人将璀璨的佳绩刻在了这里

运动小贴士

NO.1

运动前准备

比赛前30—40分钟参加比赛可以饮用200ml浓度40%的葡萄糖水。另外可以提前食用三片维生素C和巧克力。衣服准备NO.2

一双合适的运动鞋是十分重要的，选择柔软，轻盈的运动鞋，可以保护足弓、膝盖和脚踝，避免伤痛。

跑步的衣服一般应该是特种涤纶或棉质，排热排汗效果更好。

跑步时不得佩戴手表，手饰，项链等尖锐物，以防意外发生。

NO.3

热身运动

要进行剧烈运动时进行热身运动是关键，让自己的身体达到一个预热状态，这样就能保证后面的运动不会给身体的机能造成损伤。

例如可以先做一些拉伸运动、深呼吸、慢跑等，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性。只有做好热身准备工作，后面的过程才不会让身体有太多的预热负担。

运动时

NO.4

参加比赛应量力而为，身体若有不适，不宜勉强。若因准备工作不充分，身体不适，不可紧张，多做深呼吸，调整心率。如出现头晕、胸间气短 、高度呼吸困难，严重的四肢无力等症状，应立刻停下休息。遇有意外情况要保持冷静，在现场医护人员做出应急处理后，立刻去医院进行诊治。

NO.5

运动后

坚持放松活动

不宜大量饮水

不宜马上洗浴

不宜大量吃糖

谨记

NO.6

安全第一，快乐第二，比赛第三，量力而行。愿我们都能在快乐阳光的运动中，收获好成绩

恰同学少年，风华正茂

现在你看到的是开幕式的彩排现场

快来抢先观看运动会精彩瞬间

奋力向前，挑战极限，超越自己

竞跑，跨栏，跳远……

热血在沸腾，荣誉就在前方

明天，意气风发的东林人

相约东林，共赴盛会

创造出属于他们最喜人的成绩

展现出他们永不言弃的风采

第五十五届运动会已万事俱备

期待明天你的到来！

最后让我们预祝东北林业大学第五十五届田径暨阳光体育运动会圆满成功！

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转载自东北林业大学微信公众号

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责任编辑|李晋旭 郭欣宇

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