今日大雪！-13℃+4级大风，雪会来吗？出门记得做这件事…还有hin美秦皇岛冰趣！

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今天被冻到的小伙伴，

请举起你们的双手！

反正小晚一出门，

就直接被扑面而来的冷空气

冻蒙圈了！

......

是的！今天又降温了！

北风登场，气温再次被打压

随着新一股冷空气抵达

气温再次被全面打压跌至谷底

北风上场，风寒效应明显

今天

我市市区-11℃～3℃

青龙最低-13℃

偏北风3-4级转西北风3-4级

今天下午到夜间

明天后天气温稍有回升

明天白天到夜间

不过大后天（周日）开始

又是大降温

看看未来一周天气

好好的天

说降温就降温，说刮风就刮风

有人抱团取暖吗，请带上我！

但是小晚发现

这突然的降温是有原因的！

原来今天就是大雪节气了

入冬以来的第三个节气

仲冬时节正式开始啦

2017年12月7日 大雪

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。

标志着仲冬时节的正式开始；《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

那么今天，

有哪些地方要下雪呢？

呃……怎么感觉像是云在搓澡？

可惜秦皇岛的“大雪”没有雪

今天白天，

张家口北部、承德北部有零星小雪，

其他地区晴间多云。

根据最新的气象资料来看

今年的“大雪"和刚刚过去的“小雪”一样

我秦皇岛依然没有雪

风多雨雪少

都是以干冷天气为主~

那为什么今年降水如此稀少呢？

小明

气象

专家

入冬以来，北方大陆冷空气活动频繁，河北省地面经常为高压控制，多晴好天气。来自高纬度的冷空气东移南下，干燥寒冷，南方偏南气流的水汽输送不给力，因而冷空气活动常带来大风、降温天气，降水稀少。

秦皇岛“冰趣”

时至大雪，温度骤降

坐落卢龙县下寨乡墨黑石村段的工业渡槽

成了摄影的好地方

虽然大雪时节，大雪未至

但这里的冰

却霸占了往来行人的视线

这些冰挂形态各异，

有的如飞流直下的瀑布，

却因时间施了魔法而静止；

有的像朵朵水晶菇，

圆头圆脑，可爱异常；

有的积做一潭，

破出零星的、不规则的缺口，

像一幅冰制写意凝在水面……

每到冬季，冰和雪都会成为小岛一道别样风景。入冬的小岛，没了夏日里纷扰的人群，聒噪的蝉鸣，就连路边的麦地也失了往日的色彩，本身的黄色也变得愈发淡了。土黄色的玉米秸与白色的冰挂遥遥相向，一黄一白间，倒多了一番相望相守的韵味。

大雪节气 养生重点

1、保暖护阳气。

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

2、起居宜早眠早起。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。

起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3、养宜适度。

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4、养勿过偏。

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

5、泡脚按摩。
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

6、要多喝水。
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

7、保持精神良好。
冬天易使人身心处于低落状态。

改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

8、通风健脑。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

9、喝粥调养。
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

｜大雪 • 进补｜

▼

大雪时节是进补的大好时节，主要分为食补和药补。

▌1、食补

吃温补性的食物，如羊肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

▌2、药补

老年人或身体虚弱的人，在食补的同时，也可以用些药物进补。

大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。药补要注意要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。

｜学会这两招 • 温暖过冬天｜

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不方便看视频的小伙伴可以看下边文字版~

方法一：泡脚

1.取艾叶30克用刚开的水放到盆里把它沏开。

2.用这个水来泡脚并双手搓我们的脚底板来回300下我们脚底上有个穴位叫做涌泉穴这个穴位是肾经的井穴经常来回搓可以起到非常好的补肾的功效并且能起到安眠的功效。

方法二：泡酒方

1.去买仙灵脾30克，枸杞子15克，杜仲10克，当归10克；

2.用高度酒也就是60度左右的酒一斤浸泡3-5天就可以喝了；

3.每天晚上吃饭之前可以先喝上一两，连着喝上一个月左右这个对改善我们身体的阳虚，经常怕冷有比较好的功效。

大家不要贪杯，有一些女同志不能饮白酒，可以用即墨黄酒泡一下也可以。

什么时候才能飘雪花呢，

想和小时候一样痛快打雪仗的

点亮大拇指~

记者：马卫庆 张玫 摄影报道

部分内容综合于河北青年报、秦皇岛天气等

编辑：侯红玲

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