谢谢各位运动妹子的投稿！因为来稿实在很多，婆婆只能按照平常头条的长度，选了40多张。

可以把本条收藏起来，激励自己哦！

【一，有附带心得的】

小q是个神戳戳：婆婆，我是去年开始健身的，每天会跑步，去健身房举铁，拉伸，最近喜欢练臀，疼得嗷嗷叫，真心有用。

健身后心性、饮食、习惯都变了，让我知道自己其实可以承受很多压力（举铁后的感受），不管是生活还是工作……会一直坚持的。

Amanda：婆婆，全套lululemon。平时主要瑜伽，Xtend barre，跑步，小部分力量（我的力量基础差）。

张花花花：健身两年，个人感觉女生练胸虽然不会真让胸部变大，但真的会变挺拔！最大感受就是现在可以完全不穿胸罩，贴个胸贴出门虽然胸小还能让人觉得有沟。

Flora Xiong：瘦瘦的有肌肉，你说的是我吗？每周跳爵士舞3-4次

Patricia C：去年十月开始高强度健身至今，掉了14斤，调整了饮食习惯但完全不节食，前两周去度假也没复胖呢，运动真是好东西。

卷毛笨笨：健身是在来美国念书后，在当时的男朋友（现在的老公）影响下开始的，已经规律运动差不多三年啦，每周运动/攀岩3次左右。

六六：从三年前为了拍婚纱照开始健身，如愿拍了美美的婚纱照，顺带还收获了健康，从原来总是感冒发烧到现在基本一年也不会病一次。

小王子：35岁，167cm，108斤，女儿5岁了。生孩子前170斤了，孩子大后去健身，请了私教。

很多朋友说我看起来100斤左右，大概因为有氧运动外加了大量器械力量练习进行塑型，体脂率比较低，现在是21.5%哦。

A宝贝S：生娃前一周和生娃后一年的对比，大部分素食，平板支撑，最要紧的是完全自己带娃，根本不用锻炼马甲线就有了！

【二，没啥，纯看图】

1，全身照

毛豆

梓伊

美宝儿：婆婆我的健身服完全是你说的短一截上衣，真的很显瘦大爱！

angela

卖药郎的猫

CoCo yellow：plank我可以做到四分半钟，应该还算可以的哦。

Young：婆婆，举起双腿让你看到我。

袁小文：我每天坚持做瑜伽哦。

熊小绵：这是我好友，从一个房地产公司财务跳转到专业瑜伽师。

2，手臂

LUCCA

李卉：正在练的肌肉臂

晖晖 Gisele

王爽：昨天刚练了胸和手臂，哈哈。以前胳膊比较瘦，现在有些线条，个人觉得更结实更好看了。

3，马甲线

逗逗

Lemon 柠檬

Hayley：堅持了兩個月自己做，不縮腹情況下

Esther：我是95年婆婆粉

Levin：马甲线送给婆婆 运动会让人很放松 整个人进入一个新的状态 互勉

YQ

psyche

dudu：最近在乖乖练屁股，等功成那日再发给婆婆，希望这次能坚持得住。

【三，穿衣显瘦，脱衣有肌肉】

席帆

英英：肚子一个月就能有马甲线，就是每天卷腹二十个，胳膊确实不好练，哑铃每天举但是肌肉出不来呢。可能也要再坚持段时间啦。

最后，来一位微信ID打不出的妹子

鼓掌！

运动让人身材、皮肤、心情一起变好，变成最美丽性感大方迷人的女生~ 如果你之前还在犹豫，或者感觉没办法坚持，希望今天这个帖子，能为你打气！

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