昨天叫大家猜的瘦妹子，其实是国美小姐Selena Gomez，她新剪了一个刘海。

很多人猜是李宇春我也是万万没想到……

国美变这么瘦，是挺叫人惊讶的。

去年4月她在墨西哥度假时，还是这样的。

对于一个超级爱吃零食的少女来说，这身材实在没什么可大惊小怪的。

不过，她是女明星啊！很多网友批评她太胖。

于是从去年4月开始，国美小姐使劲儿减肥~ 据说她仅用了三周时间就减掉了18斤。这是去年9月……

去年12月……

同一场合相隔一年的对比，最能说明问题。

这是去年和今年的名利场奥斯卡派对。

这是去年和今年的Met Gala。

别说歪果仁脸上不长肉，现在脸也是小多了，整个人清秀了不少。

【国美小姐是咋瘦的】

国美的健身教练Amy Rosoff Davis上个月告诉Cosmopolitan杂志，从去年4月开始，国美启动了每周三到五天的健身计划。

后来变成了一周七天，每天两小时，包括瑜伽、普拉提和各种有氧运动。

教练阿姨还相信，拉伸非常重要。

有时候她甚至让国美一边拉伸一边练嗓子。

那么国美每天都吃什么呢？教练阿姨列了一个大致的食谱——

早餐：半个墨西哥卷饼，里面是炒蛋、香肠、牛油果、米饭和豆子。或者，吃一份全脂无糖酸奶 + 谷麦。

午餐：一份色拉。除了蔬菜，里面还有火鸡、牛油果、豆子、自制调味汁（醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁）。

晚餐：黄瓜、三文鱼（或者鸡肉）、牛油果，外加一点浇上照烧酱的米饭。或者直接吃寿司。

此外，国美每次演出前，会喝自制果汁补充能量，里面包含黄瓜、胡萝卜、羽衣甘蓝和姜。

国美跟Cosmopolitan杂志说，自己是德州姑娘，超级不喜欢果汁这一套，但现在也是强迫自己喜欢。

另外就是喝水，喝大量的水。国美告诉Vogue杂志，自己以前一点都不爱喝水，现在到处都放着无数瓶装水，“包括我家卫生间里”。

国美的减肥之路，看上去好健康啊！

不过，更多女星的快速瘦身故事，背后的辛苦就完全不值得推荐了。

【女星短期瘦身·饮食篇】

为了2009年的电影《克洛伊》，大眼Amanda在很长一段时间里只吃生的。

她告诉Esquire杂志，自己不能吃任何烹饪或者加工过的食物，只能吃生的，“非常可怕”。

“比如昨天午餐，我只能吃一些生菠菜，外加一些生瓜子。”

感觉好苦啊，不过大眼Amanda表示心甘情愿。

她告诉Glamour杂志：“作为一个女演员，我必须保持身材。这听上去很扭曲，但不这样的话我就拿不到角色。”

拍好电影，还不算完，你得美美地到处跑场子，做电影宣传吧！

格温妮丝·帕特洛在2010年电影《钢铁侠2》宣传之前，进行了密集瘦身。

除了把平时的健身量double，她吃得也很少。

每天早上健身后喝一杯羽衣甘蓝汁，午饭是一只低卡手卷，下午补充一杯羽衣甘蓝汁和几粒巴旦木，晚饭是羽衣甘蓝火鸡汤。

为了在2013年喜剧片《冒牌家庭》里演一名脱衣舞女，安妮斯顿也经历了残酷的瘦身。

她的营养师说，果蔬汁清体并不可靠，容易反弹，还是应该真的吃点啥。于是让她吃婴儿食品……

没错就是婴儿吃的各种糊糊。

安妮斯顿说，减肥期间，也会偶尔奖励自己吃点好吃的。

啥好吃的呢，羽衣甘蓝脆片……就是把羽衣甘蓝叶子烤一烤这样，人称“健康薯片”。

所以，羽衣甘蓝真的是减肥届明星啊……

【女星短期瘦身·运动篇】

娜娜小姐告诉UsMagazine.com，在《黑天鹅》开拍前整整一年时间里，自己每天跳5到8小时芭蕾。

“而且我几乎不吃东西。”电影一拍完，她就开始报复性狂吃，“每天都是意面、意面、意面。”

而《黑天鹅》里的另外一位女星Mila Kunis，也是为了这部电影每天健身4到5小时，只花了5个月就瘦了18斤。

“到后面，我看着镜子里的自己都觉得恶心。胸也没了，屁股也没了，只剩下一把骨头。”

电影拍摄完，她仅用了5天时间，就把18斤体重给吃回去了。也不知道怎么做到的……

那碰到需要增重的角色，会不会觉得很开心呢？

为了拍摄2010年电影《乡谣情缘》，格温妮丝·帕特洛必须增重18斤，她只好狂吃垃圾食品 + 停止健身。

“我本来是每周健身六次，每次两小时的。停止健身这件事简直跟噩梦一样。有时候我会偷偷健身一小会儿，然后骗自己：不不不，我可没健身哦。”

“我会不自觉地上了跑步机，心里却在责备自己：你这是在干嘛呀，赶紧停下来！“

哎女明星真是不管胖瘦都由不得自己。

【女星短期瘦身·产后篇】

产后瘦身，我们都是靠喂奶 & 带娃辛苦。但是对于明星来说，速度太慢！

主持人Padma Lakshmi的产后生活是这样的——早上6点起床，喂奶，上下跑70段楼梯（两段楼梯一层楼），吃早饭，去健身房举铁一小时，走路回家，继续带娃！

Jessica Alba两次生娃都能迅速恢复身材，她的秘密武器是——同时穿两件束身衣！

Alba告诉The Edit杂志：“白天晚上都这样，坚持了三个月。很热很难受，这太残忍了，并非人人适用。”

残忍才有高回报啊，这是她生好第二个孩子四个月之后的比基尼照片。

凭借《美国偶像》出道的“美国超女”Jennifer Hudson，是产后瘦身的标杆人物。

“我怀孕的时候，居然没人看出来！那个时候我决定，生完孩子马上减肥。”

剖腹产四天之后，Jennifer Hudson开始每天步行半小时。

伤口恢复好之后，进入强度健身阶段——“我每天早上4点起床，跑步一小时，然后在健身教练指导下再运动一小时。下午我会回到健身房，再健身一小时。”

“我还和未婚夫比赛健身。有一次和他比赛深蹲，我做了1000个，他顿时就服气了。”

（1000个深蹲，婆婆看到这里就昏古奇了。网上查了一下，能做的人还蛮多的。

下图来自今年4月《纽约邮报》的一则报道，这对佛州双胞胎的无敌翘臀得益于她们每天做2000个深蹲。）

这么大的运动量，Jennifer Hudson都吃些啥呢？

主要是糙米和蔬菜，每天可以吃巴掌大一块鸡胸肉，不能带鸡皮的哦~

而且，要这样吃两年哦~

凭借这样的饮食 + 高强度健身，Jennifer Hudson用两年时间减掉了72斤体重。

每次看到女星速瘦，都有读者妹子问：婆婆，她是咋做到的？她到底吃了啥？

这不很明显吗？女星速瘦，需要吃的是很多很多苦。（可能还有大量羽衣甘蓝。）

【几枚横炮】

1，昨天刚说到迈克尔·道格拉斯13岁的儿子Dylan，今天又看到妈妈凯瑟琳·泽塔-琼斯和15岁的女儿Carys。

一家人好有气势的样子。

2，昨天刚说了一字肩，就看到孕妇尼基·希尔顿穿着一条Zara连衣裙，挎着Saint Laurent小菜篮儿就出来了。

她怀的是女儿，预产期不远了。

3，钱德勒Matthew Perry和Suri妈在拍一部关于肯尼迪的迷你剧集，他演JFK的弟弟Ted Kennedy，后者演他嫂子杰奎琳·肯尼迪。

他的样子看上去比前阵强多了。

4，戴普叔女儿、17岁的Lily-Rose真的，越来越像妈了……

5，47岁的安妮斯顿在度假。

6，碧昂斯的中毒妆，感觉已经快要毒发身亡了。

7，《冰与火》马王Jason Momoa日常照，他7岁的儿子Nakoa-Wolf长得不错耶。

他老婆Lisa Bonet比他大12岁，是歌手Lenny Kravitz（墨镜男）的前妻，以及Zoe Kravitz的妈妈。

这家人好和谐。

8，高司令的大女儿、21个月大的Esmeralda，看着也十分可爱。老爸陪她在公园坐小火车。

【婆婆的话】

1，各位妹子！今天的专题是为了满足大家好奇心，同时说明一个道理——

快速减肥不是闹着玩的，女星们都是为了工作需要，而且都有专业营养师和健身教练指导。自己可别乱来啊，悠着点儿~ （严肃脸）

2，昨天征集妹子们的夏季内衣小窍门，各种趣事笑死人了。

不过，都是在讲如何搭配一字肩的，能多来点大大方方露内衣（肩带）的例子么？（色咪咪脸）

3，昨天第二条买买买专场，他家购物车设置了自动满减，很多读者说因此用不了本报告折扣码。

婆婆之前试用时没发现这个问题，真是抱歉呢。今天上午这个自动满减已经被取消了。（对手指）

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