马上六月，好多妹子又开始为减肥的事情发愁了。

毕竟已经到了背心短裙的季节，啥也遮不住！

但是减肥真的好难啊！

口号喊了一遍又一遍，脂肪还是很忠诚地不离不弃......

哎，为什么女明星好像没有体重方面的烦恼？

为了角色需要，拍戏增肥的事情常有。戏拍完，肉肉也跟着没了。

在这个月上映的电影《塔利》里，塞隆女神为了角色整整增重45斤！

这肚腩和手臂看上去都是实打实的肉......

（虽然脸还是这么小）

等到电影上映前宣传期，又瘦回一张纸片！

明星妈妈们也是啊。

今年2月才生好娃的金小小妹，前两天po出的照片又变回小蛮腰，下颌线也变得清晰好多。 

其实明星也不是什么神奇生物，身上的肉肉跟我们一样，也是需要一斤一斤减下来的。

来看看明星的快速减肥法，为了夏天的漂亮小裙子学习下。

首先是节食，迈不过的坎。 

女明星的快速减肥法不是绝食，但我觉得也强不到哪儿去……

安妮斯顿2010年为了拍摄电影《随波逐流》，一周就瘦了6斤！

电影里面的身材没得挑。

这是明星教练Tracy Anderson发明的方法，每天吃14份小宝宝糊糊，晚餐再加点烤鱼和蔬菜。

据说可以改变错误的饮食习惯，帮助排出体内毒素，还对消化系统有帮助。 

虽然每天都要吃14份，但这哪里吃得饱？

有好奇的网友试了这个方法，每天六点半起床，每间隔一个小时吃一份糊糊，才能吃够14份。

才到中午，这位网友表示，已经看到糊糊就想吐……

这边安妮斯顿吃宝宝糊糊，另边大嘴安呢，顿顿吃燕麦片糊糊。

没办法，那个时候要拍《悲惨世界》，减肥是必须的。

在大嘴安瘦下来之前，每天只能吃两小碗燕麦片糊糊。

做法简单，就是白水加燕麦片搅拌成糊状......

同样有好奇网友试了。

反馈是：“我简直不敢相信安妮·海瑟薇竟然靠这个东西活了十几天？！”

“你问我能不能只吃这个吃两周？不！我连一天都做不到！”

女星们对食物减肥法的探究，可不止于此。

擦妈Christina Aguilera的体型波动比较大的，经常被人说要么太胖要么太瘦。

我觉得她是易胖体质，所以在食物减肥法的选择上，跟别人很不同。

擦妈的选择是颜色食谱colour diet，具体方法是每天只吃同一种颜色的食物。

比如周一吃白色，周二吃红色，周三吃绿色......礼拜天就可以吃彩虹色！

这可为难厨师了，要去换着花样找食材。

减肥效果不好说，肯定比前面那些糊糊派有意思得多。

至少，我可以在同一种颜色范围内尽量换花样吧。

擦妈的彩虹食谱婆婆还有点兴趣，碧昂斯的减肥办法，我可以一点都不推荐了。

据说她为拍戏减肥时，喝过带有轻微助排泄功效的药草茶……

除了吃得惨，明星在运动方面也是十分辛苦。

超模平时身材够棒了，走重要的秀之前更是要加紧塑形。

平常没有那么大运动量的女明星，要恢复身材就更苦了。

比如Alba，怀孕的时候胖了一丢丢，看起来肿肿的。

产后为了减肥，一直在超努力地做运动。

有氧运动、力量训练都少不了。每次都在健身房练得大汗淋漓......

Alba的动作里有一个叫“反转飞行”，婆婆想想就觉得头大——

两只手各拿一只3斤重的哑铃，一条腿向前跨做弓步，再把腰背挺直下弯，上下挥动手臂。

挥10下换条腿，挥20下为一组，每次做三组......

这不就是负了重的天鹅吗！

前段时间我们整个办公室一起练美丽芭蕾的天鹅臂，练完个个变烧鹅。

不敢想象加了哑铃负重的感觉......

女明星健身强度大不说，时间还特别长。

Kate Hudson的超好身材，就建立在长时间的运动上。

2011年她生第二个娃时，为了保持身材，每天要花6个小时泡在健身房做有氧运动和瑜伽。

碰上哪天不方便去健身房，就在家里置办各种器械，总之一天都不能耽搁！

时间精力投入了这么多，最见效的是再请一个私人教练。

JLO，Sofia Vergara和卡戴珊家就share过一个私教，叫Gunnar Peterson。

可能训练方式差不多？最后效果个个前凸后翘。

Gunnar Peterson来头也不小，还是洛杉矶湖人队在力量和耐力方面的健身指导呢。

教练厉害，价格也厉害。

据说请他上六周的私教课程，价格在1.5万美元左右，小10万块人民币了......

看来看去，女明星们的快速减肥法不容易效仿。

节食吧，得花钱请厨师、营养师；靠运动减肥，每天六小时，还得请私教……

听到这些，减肥大计还没开始，热情都已经灭掉一半了。

做不到女明星们那么拼，有没有省力又省钱的办法？

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