【每周科普】血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有！

栏目介绍为进一步弘扬科学精神，加大群众科普宣传力度，花都区科学技术协会联合花都区融媒体中心在本微信公众号开设“每周科普”专栏。
专栏将围绕花都区科普宣传工作重点，通过定期发布优秀科普作品，以科学实用、及时高效、通俗易懂为目标，普及科学知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高广大群众科学文化素质。

人上了年纪，

看着体检单那些向上↑、向下↓的箭头，

还有那些建议观察项，

我们会彻底破防了...

第三十期《每周科普》栏目

为大家科普高血压、高血脂、高血糖……知识。

这4项指标，是体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度才需要治疗呢？

今天我们就来看一看，这4项指标的“健康标准”究竟是啥？

高血压

[gāo xuè yā]

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 高血压的危害：

02

 血压的标准：

血压类别	高压 (mmHg)	低压 (mmHg)
正常血压	＜120	和＜80
正常高值 （高于正常但还不算病）	120~139	和/或80~89
高血压	≥140	和/或≥90
轻度高血压 （1级）	140~159	和/或90~99
中度高血压 （2级）	160~179	和/或100~109
重度高血压 （3级）	≥180	和/或≥110
单纯高压高 （单纯收缩期高血压）	≥140	和＜90

专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

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 高血压饮食建议：

高血脂

[gāo xuè zhī]

01

 高血脂的危害：

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 血脂的标准：

血脂类别	合适水平 (mmol/L)
总胆固醇	＜5.2
甘油三酯 （和饮食关系密切）	＜1.7
高密度脂蛋白胆固醇 （越高越好）	≥1
低密度脂蛋白胆固醇 （对中低危人群而言）	＜3.4
低密度脂蛋白胆固醇 （对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）	＜2.6
低密度脂蛋白胆固醇 （对冠心病等患者而言）	＜1.8

专家提醒：血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。

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 高血脂饮食建议：

高血糖

[gāo xuè táng]

01

 高血糖的危害：

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 血糖的标准：

血糖级别 (糖代谢状态)	空腹血糖 （mmol/L）	糖负荷2小时 血糖(mmol/L)
正常血糖	＜6.1	＜7.8
空腹血糖受损	6.1~7.0 （包括6.1）	＜7.8
糖耐量异常	＜7.0	7.8~11.1 （包括7.8）
糖尿病	≥7.0	≥11.1

*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

专家提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。

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 高血糖饮食建议：

高尿酸血症

[gāo niào suān xuè zhèng]

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 高尿酸血症的危害：

*有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等

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 高尿酸血症的标准：

血尿酸级别	参考值（umol/L）
正常范围	155~416
高尿酸血症	≥420

专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。

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 高尿酸血症饮食：

现在，你应该大致了解，你体检异常的指标意味着轻还是重了吧？如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！

尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的生活指导，错过了...

可能就需要

长期吃药治疗了

来源：京医通、深圳卫健委

编辑：花无缺

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