恢复期持续咳嗽怎么办？身体乏力疲劳如何运用中医外治疗法？恢复期睡眠不好怎么办？实施“乙类乙管”后，个人防护应注意什么？哪些人还需要做病毒检测？学生校园如何做好防护？……全新升级的
个人防疫超全指南（3.0）版来了！
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首版指南2022年12月9日在广州日报报业集团融媒矩阵首发后立刻成为各大市民收藏的防疫宝典。时隔十天，《个人防疫超全指南》进行了全面升级，除了对原有的十大篇章内容更新优化外，还新增加了《疫苗、核酸查询》和《互联网医院查询》两大服务板块，推出了2.0版。
如今，在1月8日新型冠状病毒感染正式实施“乙类乙管”之际，采编团队再次针对新政策进行内容全面升级、更新，推出个人防疫超全指南（3.0）版。最新升级的版本，在原有十大篇章基础上，新增加了“科学康复篇”，从阳了到阳康后怎么做给出科普指引。
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3.0版根据“乙类乙管”文件方案
进行内容全面升级，
力图给予市民方方面面的权威指引。
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其中核酸检测篇、
居家自我照护篇变化最大，
“乙类乙管”后哪些人员需要病毒检测？
个人居家如何做好自我照护？
这些篇章都有详实的指引
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咳嗽久了会不会加重成肺炎？
如何区分风寒还是风热？权威回应
近日，
还有不少人担心
咳嗽久了会不会加重成肺炎？
如何区分风寒还是风热？
1月3日，
国务院联防联控机制召开新闻发布会，
对相关热点问题进行解答。
一起来了解下！
国家卫生健康委新闻发言人米锋会上介绍，疫情发生以来，在各级医疗救治实践中，中国始终坚持中西医结合、中西药并重，充分发挥中医药特色优势，筛选出“三药三方”等临床有效方剂，对提高治愈率、降低重症率和病亡率、促进患者早日康复发挥了重要作用。当前，我国疫情防控工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”，农村是疫情防控和医疗服务保障的重点地区，老年人、孕产妇、儿童、慢性基础性疾病患者是健康服务的重点人群。要抓好农村地区防疫体系运转、药品供应、重症治疗、老人儿童防护等工作，加强日常健康服务，突出重点人群管理，提供分级分类医疗卫生服务，特别是要发挥好中医药的作用。要坚持辨证施治，合理选用对症药物；加强用药指导，做好跟踪随访，保障用药安全。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任齐文升会上表示：咳嗽是机体的保护性反射，有利于清除呼吸道内的分泌物或异物。从中医来看，热退之后余邪未尽发生咳嗽，这类咳嗽往往表现为痰少、痰粘、咽痒等，此时应当认识到疾病已经在向好的方向发展。从中医来看多为痰热、阴伤等导致肺气失宣，临床可以选用清肺、润肺、宣肺、化痰一类的中成药都会有效，如急支糖浆、养阴清肺丸、杏贝止咳颗粒等。有很多人担心咳嗽久了会不会加重成肺炎，要明确的是咳嗽本身不会引起肺炎，肺炎除咳嗽以外还会有发热持续不退，或喘闷，或乏力，或有大量的浓痰等等，如出现这些症状建议去医院就诊。另外，家里老人、儿童如与平时状态不同，比如精神倦怠，乏力、食欲下降、呼吸急促等要引起重视，需要及时去医院就诊。
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，对于临床表现为发热、怕冷很明显、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、鼻塞流涕或咳嗽等症状的，多属于风寒导致，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、清解退热颗粒等。对于临床表现为发热、咽痛明显，怕冷不明显，肌肉酸痛、乏力或咳嗽等症状的，多属于风热导致，宜服用具有疏风清热，兼有化湿解表或清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊或颗粒、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊、宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒、热炎宁合剂（颗粒）、银翘解毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、痰热清胶囊、双黄连口服液、抗病毒口服液等。患者可根据自身症状，选择其中一种中成药，按照说明书剂量服用1至2天后，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。切勿盲目同时服用多种功效类似的中成药，特殊重点人群请在医生指导下用药。